В комментариях к посту про белку вы написали, что у вас тоже полно «тайников» с идеями. У кого-то из нас дома стоит ящик, забитый наборами для вышивания, которые начаты и брошены. У кого-то в телефоне 40 заметок с началом романа. А у кого-то в углу пылится гитара, на которой вы сыграли три аккорда.
Давайте познакомиться. Это ваш личный Музей брошенных начинаний.
Мы могли бы назвать его «кладбищем амбиций». И смотреть на него с укором: «Вот опять я не довёл до конца. Опять я бросил».
Но давайте развивать гибкость мышления. А что, если это не кладбище, а музей вашей любознательности? Так лучше звучит?
Почему люди с СДВГ бросают дела? Потому что старт нового дела - это дофаминовый всплеск. Мозг получает награду за саму идею, за покупку материалов, за первые шаги в новом увлечении. А потом начинается рутина (чтоб ее...). Вот тут и ощущается та самая нехватка дофамина, связанная с потерей новизны.
И я тут ни в коем случае не хочу посеять идею, что «недоведение дел» - это нормально. Будем дружно начинать и все бросать, и хвалить себя за это. Однозначно, мир требует от нас в ряде вопросов настойчивости и доведения до конца. Поэтому научиться это делать - это задача на перспективу. А вот избавиться от сожаления о прошлом, перестать оплакивать свои неначатые или незаконченные дела - вполне себе позитивное намерение. Сэкономить силы, направить из в «мирное русло», а не в пасть ненасытного внутреннего критика.
Давайте отнесемся к прошлому опыту, как к состоявшемуся факту и вынесем из него уроки.
Например:
* Вы начали учить итальянский и бросили на третьем уроке? Зато вы поняли, что вам больше нравится испанский.
* Вы купили гончарный круг и слепили одну кривую чашку? Вы получили опыт ( и удовольствие в процессе), а чашка до сих пор используется, как подставка под ручки на рабочем столе.
*Вы начали писать роман и остановились на пятой странице? Зато вы научились формулировать мысли, и этот навык остался навсегда с вами. И мы же с вами помним, что «рукописи не горят»:))
Ничего не пропадает зря. Все это - ваш вклад в собственное развитие.
Поэтому, когда в следующий раз будете открывать тот самый шкаф или папку на компьютере, не ругайте себя. Улыбнитесь. Это ваш личный Эрмитаж. И вход туда - только с чувством гордости за то, сколько всего вы успели попробовать.
А какое самое неожиданное «брошенное начинание» есть у вас? Расскажите в комментариях - устроим виртуальную экскурсию по вашему музею. ️
#сдвг #рдвг #психологонлайн #невнимательность #гиперактивность #сдвгвзрослых #жизньссдвг #психологпосдвг #работассдвг #КПТСДВГ #протоколянгбрэмэм #протоколсафрена #протоколсоланто #трененигнавыков #этоинтересно #дофамин #поискновизны
Давайте познакомиться. Это ваш личный Музей брошенных начинаний.
Мы могли бы назвать его «кладбищем амбиций». И смотреть на него с укором: «Вот опять я не довёл до конца. Опять я бросил».
Но давайте развивать гибкость мышления. А что, если это не кладбище, а музей вашей любознательности? Так лучше звучит?
Почему люди с СДВГ бросают дела? Потому что старт нового дела - это дофаминовый всплеск. Мозг получает награду за саму идею, за покупку материалов, за первые шаги в новом увлечении. А потом начинается рутина (чтоб ее...). Вот тут и ощущается та самая нехватка дофамина, связанная с потерей новизны.
И я тут ни в коем случае не хочу посеять идею, что «недоведение дел» - это нормально. Будем дружно начинать и все бросать, и хвалить себя за это. Однозначно, мир требует от нас в ряде вопросов настойчивости и доведения до конца. Поэтому научиться это делать - это задача на перспективу. А вот избавиться от сожаления о прошлом, перестать оплакивать свои неначатые или незаконченные дела - вполне себе позитивное намерение. Сэкономить силы, направить из в «мирное русло», а не в пасть ненасытного внутреннего критика.
Давайте отнесемся к прошлому опыту, как к состоявшемуся факту и вынесем из него уроки.
Например:
* Вы начали учить итальянский и бросили на третьем уроке? Зато вы поняли, что вам больше нравится испанский.
* Вы купили гончарный круг и слепили одну кривую чашку? Вы получили опыт ( и удовольствие в процессе), а чашка до сих пор используется, как подставка под ручки на рабочем столе.
*Вы начали писать роман и остановились на пятой странице? Зато вы научились формулировать мысли, и этот навык остался навсегда с вами. И мы же с вами помним, что «рукописи не горят»:))
Ничего не пропадает зря. Все это - ваш вклад в собственное развитие.
Поэтому, когда в следующий раз будете открывать тот самый шкаф или папку на компьютере, не ругайте себя. Улыбнитесь. Это ваш личный Эрмитаж. И вход туда - только с чувством гордости за то, сколько всего вы успели попробовать.
А какое самое неожиданное «брошенное начинание» есть у вас? Расскажите в комментариях - устроим виртуальную экскурсию по вашему музею. ️
#сдвг #рдвг #психологонлайн #невнимательность #гиперактивность #сдвгвзрослых #жизньссдвг #психологпосдвг #работассдвг #КПТСДВГ #протоколянгбрэмэм #протоколсафрена #протоколсоланто #трененигнавыков #этоинтересно #дофамин #поискновизны