Диетические куриные котлеты с морковью в духовке

КБЖУ на 100 гр: 102/17/2/7

Ингредиенты:

- куриный фарш 700 гр
- морковь 200 гр
- лук
- чеснок зубчик
- яйцо
- зелень по вкусу
- сметана 1 ст.л
- манная крупа 2 ст.л
- соль и паприка по вкусу