СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.8▲ 33,3 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.308▼ 54,2 %было 723
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1▲ 7,5 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,1 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.12▼ 45,9 %было 22
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.148,3 %▼ 216,9 п. п.пунктир — было 365,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,32 %▲ 0,2 п. п.
было 0,14 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,4▲ 1,0 %было 4,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
308просмотров за период▼ 54,2 %
Средний охват поста — 12 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,32 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:17 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Ингредиенты: Фарш любой 450 гр Сыр 35% 50 гр Чеснок 3 зубчика Зелень по вкусу Соль, специи (смесь перцев, хмели-сунели, паприка) соус: Томатная паста 90г/3ст.л. Сметана 10% 60г/2ст.л. Мука 40г/2ст.л. Вода тёплая 350мл Соль, специи (смесь перцев)
Приготовление: Для котлет смешиваем фарш, зелень, соль, специи, тщательно перемешиваем. Берем часть фарша и в центр кладём кусочек сыра, формируем котлетку. Для соуса в ёмкости смешиваем муку, томатную пасту, сметану, соль, специи и добавляем теплую воду (для того чтобы мука не сбилась в комки), снова перемешиваем. Выкладываем в форму для запекания котлеты, заливаем и поливаем соусом и отправляем в разогретую духовку при 180° на 35-40 минут. Отличным гарниром станут макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофельное пюре, отварные крупы или овощной салат.
Устали от классической ухи? Попробуйте финский вариант — нежный, сливочный и очень сытный 😋 Финская уха, или лохикейтто, — это открытие для тех, кто любит рыбные супы. Вместо привычного прозрачного бульона — нежный, кремовый суп с лососем, картофелем и сливками. Готовится просто, а вкус — ресторанный. Идеально для прохладных вечеров и семейных обедов.
КБЖУ на 1 порцию (≈ 350 г):250/18/14/12
🗒️Ингредиенты (на 4 порции): 🐟Лосось (филе) — 300–400 г 🥔Картофель — 4 шт. 🥕Морковь — 1 шт. 🧅Лук репчатый или порей — 1 шт. 🥛Сливки 10–20% — 200 мл 🧊Вода — 1,5–2 л 🧂Соль, перец горошком, лавровый лист — по вкусу 🌿Зелень укропа — для подачи
👨🍳Как приготовить: Бульон: Если есть хвост, голова или хребет рыбы, залейте их холодной водой, добавьте лавровый лист и перец горошком. Варите 20–30 минут, затем процедите . Овощи: Картофель нарежьте кубиками, морковь — полукружиями, лук — мелко. Добавьте в кипящий бульон и варите 15–20 минут до готовности картофеля . Рыба: Филе лосося нарежьте крупными кусочками. Добавьте в суп и варите всего 5 минут — важно не переварить, чтобы рыба осталась нежной . Сливки: Влейте сливки, посолите, поперчите. Прогрейте суп, но не кипятите. Дайте настояться под крышкой 10 минут . Совет: подавайте с свежим укропом и ломтиком лимона. В Финляндии лохикейтто едят с ржаным хлебом.
Расчёт ориентировочный, зависит от жирности сливок и рыбы . Нежный, сытный и очень ароматный суп. Идеально для всей семьи. А вы пробовали финскую уху? С чем предпочитаете — с лососем или другой рыбой? Пишите в комментариях! 👇
🥯 ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ — ШИКАРНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ХЛЕБУ 😍 Нежные творожные бейглы с хрустящей корочкой! Воздушные, полезные и невероятно вкусные — идеальная основа для сэндвичей с рыбой, сыром и овощами! 🥯
🥣 Ингредиенты (на 6 бейглов): • Обезжиренный творог — 300 г • Яйца — 2 шт. • Рисовая мука — 100 г • Разрыхлитель — 5 г • Чизлайт 30% — 50 г • Смесь семян для посыпки — по вкусу
👩🍳 Приготовление: Творог разомни вилкой до однородности. Добавь яйца и тщательно перемешай. Всыпь рисовую муку, разрыхлитель и натёртый чизлайт. Замеси мягкое тесто. Раздели на 6 частей по 90 г каждая. Сформируй бейглы — сделай углубление в центре и замкни в кольцо. Посыпь смесью семян. Выложи на противень, застеленный пергаментом. Запекай в духовке при 180°C 20 минут до золотистой корочки. Остуди и используй как основу для сэндвичей! 🍽 КБЖУ на 1 бейгл (~80 г): 🔥 144 ккал 💪 Белки — 14 г 🫙 Жиры — 4,2 г 🌾 Углеводы — 12,5 г
Завтрак с красной рыбой: 🔥 398 ккал 💪 Белки — 32 г 🫙 Жиры — 20 г 🌾 Углеводы — 22,5 г
ГОТОВЛЮ ЭТИ КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА — А ДОМАШНИЕ ПРОСЯТ ДОБАВКУ КАЖДЫЙ РАЗ
Раньше чечевицу покупала редко. Казалось, что это для супа и всё. А потом соседка рассказала, как делает из неё котлеты — и теперь готовлю постоянно. Сытно, недорого, и главное — никто не скучает по мясу.
Чечевица стоит в районе 100-150 рублей за кг, одной пачки хватает на несколько раз. Получается выгоднее, чем фарш, а котлеты держат форму отлично и не разваливаются на сковороде.
Ингредиенты:
Красная чечевица — 1 стакан (200 г) Вода — 2 стакана Картофель — 2 средних клубня Морковь — 1 небольшая Манка — 3 столовые ложки Соль — по вкусу Растительное масло для жарки
Приготовление:
Чечевицу промыть и сварить в двух стаканах воды до мягкости. Красная варится быстро — минут 15-20. Должна получиться густая каша, почти пюре.
Картофель и морковь натереть на мелкой тёрке. Слегка отжать лишний сок из картофеля, чтобы котлеты не раскисли.
Смешать чечевицу, тёртые овощи, манку и соль. Дать постоять 10 минут — манка набухнет, и масса станет плотнее.
Слепить котлеты мокрыми руками, обвалять в муке или манке и жарить на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон — примерно по 4-5 минут.
Хитрость: если масса кажется жидковатой, добавьте ещё ложку манки или немного муки. Главное — дать постоять, чтобы крупа впитала влагу.
Подавать горячими с любым соусом или сметаной. Остывшие тоже вкусные — можно взять с собой или разогреть на следующий день.
Сохраните рецепт, чтобы не потерять. А вы готовите что-то из чечевицы, или она у вас только в супе идёт? 🍲
- Помидоры - 2 шт. - Моцарелла - 150 г. - Соль - по вкусу - Соус песто - 2 ст. л. - Бальзамический соус - 1-2 ст. л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Сделайте на помидорах несколько разрезов, не доходя до конца. 2. Моцареллу нарежьте большими ломтиками. Вставьте их в прорези помидоров. 3. Выложите на тарелку. Подсолите, полейте песто и бальзамическим соусом.
СЛОЁНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСОМ БЕЗ СУХОСТИ! СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ПРОПИТКИ С СОУСОМ ИЗ ЙОГУРТА
Часто слоёные салаты с куриной грудкой получаются сухими или чересчур тяжелыми из-за избытка покупного майонеза, но правильная заправка из густого йогурта с добавлением чеснока и зелени решает эту проблему и делает текстуру нежной.
На 4 порции. Время: 40 минут.
Ингредиенты: • филе куриной грудки — 300 г • консервированные ананасы кубиками — 200 г • стеблевой сельдерей — 150 г • греческий йогурт жирностью 10 процентов — 200 г • чеснок — 1 зубчик • твёрдый сыр — 100 г • соль — по вкусу • чёрный перец — по вкусу
Как приготовить:
1. Отварить куриное филе в подсоленной воде в течение 25 минут до готовности, полностью остудить в бульоне для сочности, а затем разобрать на волокна или нарезать мелким кубиком.
2. Очистить стебли сельдерея от жестких волокон и нарезать тонкими полукольцами, а ананасы откинуть на дуршлаг, чтобы убрать лишний сироп.
3. Натереть твёрдый сыр на мелкой терке.
4. Приготовить соус: смешать греческий йогурт с пропущенным через пресс зубчиком чеснока, солью и черным перцем до однородности.
5. Собрать салат на плоском блюде слоями, промазывая каждый слой подготовленным йогуртовым соусом: сначала выложить куриное филе, затем сельдерей, далее ананасы и завершить тертым сыром.
6. Убрать салат в холодильник минимум на 2 часа для пропитки.
Признак готовности: слои держат форму при нарезании лопаткой, а соус равномерно распределился внутри.
Подавать салат рекомендуется охлажденным, украсив веточками свежей зелени. Вместо куриной грудки допускается использовать отварное индюшиное филе.
Лёгкий десерт с приятным вкусом и минимумом калорий.
🛒 Ингредиенты: - молоко — 300 мл - ряженка — 300 мл - желатин — 2 ст. л. - чернослив — 100 г
👩🍳 Приготовление: 1. Замочите желатин в небольшом количестве молока. 2. Смешайте оставшееся молоко и ряженку. 3. Добавьте чернослив и желатин в смесь. 4. Разлейте по формочкам. 5. Уберите в холодильник до застывания.
📊 БЖУ (на 100 г): 56,5 ккал, белки 3,9 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,6 г.
💡 Совет: Дайте муссу хорошо охладиться перед подачей.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
