Сытный салат без лишних хлопот

КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1

Ингредиенты:

- кальмар 150 гр
- огурец 120 гр
- яйцо 2
- зелёный лук по вкусу
- греческий йогурт 50 гр
- горчица 10 гр