Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 79865152734467

Проверенные Запеканки

Идеи для обеда и ужина: сытно, вкусно и без лишних хлопот. Готовим вместе и радуем близких. #чтоприготовить #ужин #ужиндлясемьи #вкусно

Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 18 603
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Куриное филе под шапочкой — видео, канал «Проверенные Запеканки» ▶ видео
🥘 Куриное филе под шапочкой

Ингредиенты:
✅куриное филе – 3 шт
✅соль и паприка – по вкусу
✅отварные яйца – 4 шт
✅сыр – 150 г
✅лук – 1 шт
✅томаты – 2 шт
✅чеснок – 1-2 зубчика
✅зелень – по вкусу
✅соль и перец – по вкусу
✅майонез – 3 ст.л
куриноефилеподшапочкой #готовимдома #готовимсами #куриноефиле #ужин
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Творожные булочки с оливками, вялеными томатами, укропом и моцареллой. — видео, канал «Проверенные Запеканки» ▶ видео
Творожные булочки с оливками, вялеными томатами, укропом и моцареллой.

Ингредиенты:

🔊Творог

🔊Яйцо 2 шт

🔊Мука 150 г

🔊Соль 1/2 ч/л

🔊Оливки 50 г

🔊Вяленые томаты 40 г

🔊Укроп 4-5 веточек

🔊Моцарелла 11-12 мини шариков

🔊Желток для смазывания

🔊Кунжут
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Фaршировaнный кабачок

🔹Ингрeдиeнты:
- ĸабачоĸ - 350 гр;
- пoмидoр — 60 гp (1шт);
- кyриноe филе (фaрш) — 200 гр;
- сыр - 30 гр;
- луĸ - 50 гр;
- йoгурт натуральный — 50 гр;
- соль, специи, зелень пo вĸусу

🔹Приготовление:
1. ĸaбaчоĸ разрезать на две пoлoвины, ложкой вытaщить мякoть;
2. филe пeрeмолоть в фaрш или мелĸo пoрезать, смeшать с половиной мякоти oт кабачка (если кocтoчки нe ĸрупные);
3. в фарш добaвить порeзанный помидор, лyк, сoль, специи и йогурт;
4. тщательнo перемешать;
5. начинить кабачки, пoсыпать cыром;
6. oтпpавить в дyховкy до готовноcти (у мeня ушлo 40 мин). Если у вас духoвка гoтoвит дoльше, то лyчшe cначала запечь кaбaчки, а сыpом пoсыпать в кoнце;
7. посыпaть зеленью.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Простой сырный пирог с творогом — видео, канал «Проверенные Запеканки» ▶ видео
🥧 Простой сырный пирог с творогом

📝 Ингредиенты:
Творог (2%) - 200 гр
Яйца - 2 шт
Лёгкий сыр - 50 гр
Рисовая мука - 40 гр
Разрыхлитель - 5 гр
Соль

👨‍🍳 Приготовление:
1. Творог смешать с яйцами до однородности.
2. Добавить рисовую муку, разрыхлитель и соль, перемешать.
3. Всыпать тёртый сыр и ещё раз хорошо перемешать.
4. Выложить массу в силиконовую форму и разровнять.
5. Выпекать в разогретой до 180° духовке около 25 минут.

#выпечка
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тушёная баранина с картошкой — видео, канал «Проверенные Запеканки» ▶ видео
Тушёная баранина с картошкой 🤤

📌 Ингредиенты:

🔸 Баранина

🔸 Лук

🔸 Картофель

🔸 Соль

🔸 Чёрный перец

🔸 Паприка

📌 Приготовление:

1. Нарезать мясо и лук.

2. Обжарить до румяности.

3. Добавить картофель.

4. Приправить специями.

5. Тушить до готовности.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
☀️ Обед: Минестроне с фасолью за 30 минут 🍲🥕

⏱ Время: 30 минут
⚖️ Вес порции: ~400 г
🔥 На порцию: ~250 ккал, Б12 Ж6 У38
📊 На 100 г: ~63 ккал, Б3 Ж1,5 У9,5

Ингредиенты:

· Фасоль консервированная — 150 г
· Морковь — 1 шт.
· Лук — 1 шт.
· Сельдерей — 1 стебель
· Кабачок — 100 г
· Помидоры — 2 шт.
· Макароны мелкие — 40 г
· Бульон — 700 мл
· Масло — 1 ст.л.
· Травы, соль, перец

Приготовление:
1️⃣ Обжарьте лук, морковь, сельдерей 3 мин.
2️⃣ Добавьте помидоры и кабачок, тушите 5 мин.
3️⃣ Влейте бульон, доведите до кипения.
4️⃣ Добавьте макароны, варите 7 мин.
5️⃣ Добавьте фасоль, травы, прогрейте 3 мин.

Советы:

· 💡 Используйте любые сезонные овощи.
· 💡 Макароны добавляйте в конце — чтобы не разварились.
· 💡 Добавьте пармезан для вкуса.
· 💡 Подавайте с хрустящим хлебом.

📌 КБЖУ и вес могут незначительно варьироваться в зависимости от бульона и овощей.

#обед #30минут #рецепт #я_это_съем #КБЖУ
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🍽️ Веганский картофельный салат с соусом

Как насчет освежающего блюда, которое станет звездой вашего стола?

📝 Ингредиенты:

• 700 гр молодого картофеля, порезанного кусочками

• 100 гр зеленого лука, нарезанного

• 120 мл подсолнечного масла

• 80 гр корнишонов, нарезанных

• 80 мл соевого молока

• 1 ст. л. белого винного уксуса

• 1 ч. л. перца

• 1 ч. л. соли

• 1 ч. л. дижонской горчицы

• 1 ст. л. каперсов (по желанию)

🔥 Приготовление:

1. В блендере хорошо взбейте масло, соевое молоко, соль, перец, горчицу и уксус.

2. Положите картофель в кастрюлю с большим количеством воды и щепоткой соли. Доведите до кипения и варите в течение 7-10 минут. Слейте воду и остудите картофель.

3. В большой миске хорошо перемешайте картофель, соус и все ингредиенты. Переложите в блюдо и украсьте оставшимся луком. Храните в холодильнике.

Подавайте этот салат в качестве легкой закуски или гарнира — он удивит своим вкусом и текстурой!
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🔹Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!🔹

🔸 На 100 гр - 92.35 ккал 🔸 белки - 18.35 🔸 жиры - 1.44🔸 углеводы - 1.4🔸

Ингредиенты:
-Куриная грудка (филе) 600 г
-Кефир (нежирный) 1 стакан
-Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Приятного аппетита!
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🗓 Меню 8 Октября

☕ ЗАВТРАК — манная каша с тыквой ⏱ 25 минут

Ингредиенты: 🥗
манка — 85 г.
молоко — 600 мл.
очищенная тыква — 300 г.
сливочное масло — 15 г.
соль — щепотка.

Приготовление: 👩‍🍳
Тыкву нарежьте кубиками 1 см, залейте 200 мл воды. Варите 8 минут, разомните. Влейте молоко, добавьте соль и нагрейте почти до кипения. Всыпьте манку тонкой струйкой, непрерывно помешивая. Варите на слабом огне 5–7 минут. Добавьте масло.

🍲 ОБЕД — булгур с индейкой ⏱ 40 минут

Ингредиенты: 🥗
филе индейки — 450 г.
булгур — 200 г.
помидоры — 2 шт. (300 г)
лук — 1 головка (100 г)
растительное масло — 15 мл.
соль — 1 г.

Приготовление: 👩‍🍳
Лук мелко нарежьте, готовьте на масле 3 минуты.
Добавьте индейку кубиками 1,5–2 см, обжаривайте ещё 5 минут.
Положите нарезанные помидоры, булгур, соль и 450 мл горячей воды. Готовьте под крышкой на слабом огне 18–20 минут до мягкости крупы и готовности индейки.


🍗 УЖИН — макароны с горбушей и горошком ⏱ 35 минут

Ингредиенты: 🥗
макароны — 240 г.
филе горбуши — 450 г.
зелёный горошек — 250 г.
лук — 1 головка (100 г)
сливки 10% — 200 мл.
растительное масло — 10 мл.
соль — 1 г.

Приготовление: 👩‍🍳
Сварите макароны по инструкции. Размороженную рыбу проверьте на кости, нарежьте кубиками 2–3 см. Лук готовьте на масле 3 минуты. Добавьте горошек, сливки и 100 мл воды. Положите рыбу, посолите. Тушите под крышкой 10–12 минут. Осторожно смешайте с макаронами.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Проверенные Запеканки» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти