Иногда на меня нападает ПП-просветление, и я начинаю перестраивать свой рацион под чистую и здоровую пищу.

В эти моменты я напоминаю себе сектанта. В доме появляется киноа, семена чиа и зелёная гречка. Я пью воду с лимоном натощак и смотрю на мужа с жалостью, когда он ест свою жареную картошку. В голове - чистота, в холодильнике - брокколи, в глазах - вера в светлое будущее без сахара.

Длится это просветление обычно дня три. Максимум - неделя.

А потом наступает час икс. Обычно это время после особо шумного вечера и особо длинного укладывания детей спать. Ноги на автомате идут на кухню, руки открывают шкафчик с заветной «запрещенкой». И вот я уже стою у плиты, ем остатки картошки мужа и думаю: «Ну, завтра-то я точно начну». И наливаю себе чай с конфетами.

И знаете, я перестала себя ругать. Потому что, с точки зрения психологии, вот эти качели «жёсткие рамки - срыв» - это классическая ловушка. Чем сильнее я запрещаю себе конфету, тем громче она мне кричит из шкафа. В психологии это называется «эффект белого медведя» (попробуйте не думать о белом медведе - и вы будете думать только о нём).

Теперь я стараюсь без фанатизма. Смузи - хорошо. Брокколи - отлично. Но если в десять вечера мне хочется печенья, я его съем. Без чувства вины. И, кажется, именно в такие моменты мой рацион становится по-настоящему здоровым. Потому что здоровый - это не только про состав, но и про голову.

P.S. На часах 22.15, как вы думаете, чем я занимаюсь?😉