Боул с гречкой, сыром и яйцом🥘

Ингредиенты:

☑️Гречка (сухая) - 60 гр
☑️Сыр - 30 гр
☑️Яйцо - 1 шт
☑️Авокадо - 50 гр
☑️Помидоры черри - 5 шт
☑️Руккола - горсть
☑️Подсолнечное масло - 1 ч.л
☑️Смесь семян - 1 ч.л
☑️Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

🔤Отварите гречку до готовности, слегка подсолив воду.
🔤В горячую гречку добавьте натертый сыр и перемешайте до расплавления.
🔤Выложите гречку в глубокую тарелку.
🔤Сверху добавьте яичницу, нарезанный авокадо, помидоры и рукколу.
🔤Полейте маслом и посыпьте смесью семян.

Кбжу на 100 грамм ~ 142 ккал ~ белки 6/ жиры 8/ углеводы 10

Приятного аппетита!

#рецепты

ХУДЕЕМ ВКУСНО