СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.3▲ 50,0 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.57у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.2просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.60,6 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,6публикаций в день
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
57просмотров за период
Средний охват поста — 2 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:49 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Говядина тушеная с овощами Ингредиенты: Говядина — 400 г Лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Картофель — 3-4 шт. Сладкий перец — 1 шт. Баклажан — 1-2 шт. Кабачок — 1 шт., можно и без кабачка Помидор — 1-2 шт Томатная паста — 1 ст. л Вода — 300 мл Паприка — 1 ч. л. Кориандр — 1/2 ч. л. Чёрный перец — 1/3 ч. л. Соль — по вкусу Чеснок — 2 зубчика Петрушка — 1 пучок Приготовление: Мясо нарезать на не большие кусочки и обжарить до испарения жидкости. Лук и морковку нарезать произвольно, добавить к мясу и готовим несколько минут. Баклажаны нарезать крупным кубиком, добавить соль и воду. Оставить на 15-20 минут, чтобы ушла горечь. Затем промыть и добавить к мясу с луком и морковкой. Картофель, сл.перец, помидоры нарезаем на средний кубик и отправляем к мясу. Солим, добавляем специи, том.пасту и воду.Все хорошо перемешать и тушим на малом огне 40 минут, но может быть и дольше. В конце добавляем рубленную зелень и чеснок, я еще добавила 1 лавр.лист, но это по вашему желанию. Тушим минут 5 , выключаем огонь и даем блюду настояться 10-15 минут. Подаем к столу. Приятного аппетита!
Самса с курицей из слоёного теста (кратко) Ингредиенты: Слоёное тесто — 500 г Курица — 500 г Лук — 2–3 шт. Масло или курдючный жир — 50 г Зира, соль, перец — по вкусу Яйцо, кунжут — для смазки Приготовление: Тесто разморозить. Курицу и лук мелко нарезать, смешать с маслом, специями и 2–3 ст. л. воды. Тесто раскатать, нарезать квадратами 10×10 см. Выложить начинку, сложить треугольником и защипнуть края. Выложить на пергамент швом вниз, смазать яйцом, посыпать кунжутом. Выпекать при 200 °C 25–30 минут. Накрыть полотенцем на 5–10 минут.
Капуста — небольшой кочан Фарш (у меня говяжий) —600 г Лук — 1 небольшая шт. Рис — 50–100 г Помидор для верхнего слоя
Специи в фарш: Хмели-сунели -1 ч. л. Соль по вкусу (у меня 1/2 ч. л.) Чёрный перец -1/2 ч.л Сушёный чеснок с базиликом -2 ч. л. Вода -3 ст. л. (чтобы фарш был сочнее и не слишком плотным; смотрите по консистенции)
Для соуса: Сметана -100 г Томатная паста -70–100 г Вода ~250–300 мл Сушёный чеснок -1 ч. л. Соль, чёрный перец по вкусу Хмели-сунели -1 ч. л.
Приготовление:
Капусту отвариваем и аккуратно снимаем листья. Затем снятые листья я на пару минут отправляю в микроволновку под крышкой, если они сильно твёрдые. У листьев срезаем нижнюю толстую часть.
К фаршу добавляем промытый рис, мелко нарезанный лук, воду и специи. Хорошо перемешиваем и отбиваем
Для соуса смешиваем все ингредиенты. Долить воды, что бы соус не получился густым.
Выкладываем в форму целые листья (центр тоже закрываем). Первый слой - фарша. Закрываем кусочками капусты. Второй слой - фарша, затем снова закрываем кусочками капусты и краями первых листов.
Сверху выкладываем кружочки помидора и поливаем соусом. Накрываем фольгой.
Отправляем в разогретую до 200’ духовку на 60-70 минут. В конце снимаем фольгу и даём ещё запечься примерно 10 минут. Аккуратно переворачиваем форму на тарелку, разрезаем на порции
🍲 РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ ИЗ МИНТАЯ В ТОМАТНОМ СОУСЕ — 101₽/порция
🌟 Нежнейшие рыбные шарики с рисом в густой, ароматной подливке. Полезно, бюджетно и гораздо сочнее обычных жареных котлет. В столовой — 350₽. Дома — 101₽.
💰 202₽ на 2 порции (101₽ за 1 порцию / 3-4 шт.) ⏱ 35 минут 📊 380 ккал | Б:33 Ж:15 У:28 (на 1 порцию)
🛒 Ингредиенты (на 2 порции):
🐟 Филе минтая (или трески) — 400 г — 160₽ 🍚 Рис круглозерный — 60 г — 6₽ 🧅 Лук репчатый — 100 г — 4₽ 🥕 Морковь — 100 г — 4₽ 🍅 Томатная паста — 40 г — 7₽ 🥚 Яйцо С1 (в фарш) — 1 шт. — 12₽ 🌾 Мука пшеничная — 10 г — 1₽ 🫒 Масло растительное — 20 мл — 3₽ 🌿 Специи, лавровый лист, зелень — 5₽
🍳 Готовим: 1. Рис отвари до полуготовности (около 7 минут), остуди. 2. Филе минтая, половину луковицы и остывший рис пропусти через мясорубку (или измельчи в блендере). 3. В фарш добавь яйцо, соль и перец. Хорошо вымеси и слегка отбей его. 4. Сформируй влажными руками небольшие шарики, обваляй их в муке. 5. Обжарь тефтели на разогретом масле по 2–3 минуты с каждой стороны только для легкой корочки (до готовности жарить не нужно!). Выложи их на тарелку. 6. В той же сковороде обжарь оставшийся лук и натертую морковь 5 минут. Добавь томатную пасту, прогрей 1 минуту. 7. Влей 300 мл горячей воды, добавь лавровый лист и специи. Доведи до кипения. 8. Аккуратно верни тефтели в сковороду, убавь огонь до минимума, накрой крышкой и туши 15 минут. Перед подачей посыпь зеленью.
💡 Лайфхак: добавление риса прямо в рыбный фарш делает тефтели невероятно нежными и не дает им развалиться при тушении. А тушение в томатном соусе сохраняет всю сочность рыбы, в отличие от жарки.
Рыбные тефтели или запеченная рыба — что готовишь чаще? 👇
Сочный салат с приятным сочетанием нежной курицы, свежего яблока и сыра.
Ингредиенты ✅ Куриное филе — 250 г ✅ Яблоко — 1 шт. ✅ Сыр — 100 г ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Натуральный йогурт или сметана — 2–3 ст. л. ✅ Соль — по вкусу
Приготовление 1️⃣ Куриное филе отварите или обжарьте и нарежьте кубиками. 2️⃣ Яйца отварите и измельчите. 3️⃣ Яблоко нарежьте небольшими кусочками. 4️⃣ Сыр натрите на крупной тёрке. 5️⃣ Соедините все ингредиенты. 6️⃣ Заправьте йогуртом или сметаной и слегка посолите.
Салат получается лёгким, но достаточно сытным. Подойдёт и для обычного ужина, и для праздничного стола.
‼️Ингредиенты: 🍅400 г мяса индейки, нарезанного кубиками 🍅1 луковица 🍅3-4 зубчика чеснока 🍅2 баклажана 🍅2 картофелины 🍅2 кабачка 🍅1 красный перец 🍅2 зелёных перца 🍅2 помидора
Для соуса: 🍅1 столовая ложка томатной пасты 🍅1/2 столовой ложки пасты из сладкого перца 🍅1/2 чайного стакана оливкового масла 🍅Соль, чёрный перец, орегано, хлопья красного перца, молотая паприка 🍅1,5 стакана воды
Приготовление: Баклажаны нарезать кубиками и оставить в солёной воде, чтобы ушла горечь. Мясо положить в форму для запекания. Остальные овощи нарезать кубиками и добавить к мясу. Для соуса смешать все ингредиенты и полить овощи. Тщательно перемешать. Накрыть блюдо смоченной масляной бумагой. Запекать в заранее разогретой духовке при 190 градусах. Приятного аппетита.❤️
Блендер, пять минут — и готов сочный белковый ужин без лишней возни.
🛒 Ингредиенты:
· 🍗 Куриная грудка — 300 г · 🥚 Яйцо — 1 шт. · 🧀 Лёгкий сыр — 50 г · 🌿 Зелень — по вкусу
🔥 Приготовление: 1️⃣ Куриную грудку, яйцо, сыр, зелень и специи измельчить в блендере до однородности. 2️⃣ Сформировать котлеты влажными руками. 3️⃣ Обжарить на сковороде с оливковым маслом с двух сторон до готовности.
⚡ КБЖУ на 100 г: 259 / 22,9 / 16,5 / 4,7 ⚖️
Отличная база для обеда или ужина — можно подать с гречкой и лёгким салатом 🥗
🥰 Полезно? Тогда смело жми ❤️ — это лучшая награда и мотивация для новых рецептов!
