🌾 Ленивая овсянка с чиа

Как насчёт идеального завтрака, который не требует утренних хлопот?

📝 Ингредиенты:

• овсянка – 90 г.

• чиа – 40 г.

• молоко – 200 мл.

• мед – 2 ст. л.

• фрукты

• греческий йогурт – 150 г.

🔥 Приготовление:

1. Чиа заливаем молоком и оставляем на 30 минут, чтобы они разбухли.

2. В стакан или баночку выкладываем овсяные хлопья и заливаем молоком, чтобы они полностью покрылись.

3. Затем аккуратно укладываем все остальные слои, как показано в видео, и убираем в холодильник на ночь.

Утренний заряд энергии и вкуса гарантирован! Подавай с любимыми фруктами и наслаждайся каждым глотком!