▶ видео
🥦 НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА НА ЗАВТРАК
Овощи, яйца и пармезан - белковый завтрак без муки, готовится в одной миске.
Ингредиенты:
🔹 Пармезан - 70-100 г
🔹 Брокколи - 80 г
🔹 Морковь - 50 г
🔹 Яйца - 3 шт.
Приготовление:
1. Морковь и сыр натереть на тёрке.
2. Брокколи разобрать на соцветия.
3. Всё смешать, добавить соль и специи.
4. Запекать 20-25 минут при 180 °С.
5. Можно добавить любые овощи: помидоры, перец, кабачок, тыкву, цветную капусту, стручковую фасоль и другие.
Овощи, яйца и пармезан - белковый завтрак без муки, готовится в одной миске.
Ингредиенты:
🔹 Пармезан - 70-100 г
🔹 Брокколи - 80 г
🔹 Морковь - 50 г
🔹 Яйца - 3 шт.
Приготовление:
1. Морковь и сыр натереть на тёрке.
2. Брокколи разобрать на соцветия.
3. Всё смешать, добавить соль и специи.
4. Запекать 20-25 минут при 180 °С.
5. Можно добавить любые овощи: помидоры, перец, кабачок, тыкву, цветную капусту, стручковую фасоль и другие.
Просмотры: 14
