🌅 Завтрак: Налистники с творогом за 20 минут 🥞

⏱ Время: 20 минут
⚖️ Вес порции: ~350 г
🔥 На порцию: ~545 ккал, Б33 Ж18 У65
📊 На 100 г: ~156 ккал, Б9,4 Ж5,1 У18,6

Ингредиенты:

· Мука — 60 г
· Молоко — 150 мл
· Яйцо — 1 шт.
· Масло — 1 ч.л.
· Творог — 100 г
· Сахар — 1 ст.л.

Приготовление:
1️⃣ Взбейте яйцо с молоком, добавьте муку.
2️⃣ Испеките тонкие блинчики.
3️⃣ Смешайте творог с сахаром.
4️⃣ Заверните начинку в блины.
5️⃣ Обжарьте по 1 мин с каждой стороны.

Советы:

· 💡 Дайте тесту постоять 10 мин — блины не порвутся.
· 💡 Для ПП — цельнозерновая мука.
· 💡 Добавьте изюм или курагу в творог.
· 💡 Подавайте со сметаной или мёдом.

📌 КБЖУ и вес могут незначительно варьироваться в зависимости от творога и муки.

#завтрак #30минут #рецепт #я_это_съем #КБЖУ