🌅 Завтрак: Сырники с морковью за 20 минут 🥕🥞

⏱ Время: 20 минут
⚖️ Вес порции: ~200 г
🔥 На порцию: ~300 ккал, Б24 Ж12 У26
📊 На 100 г: ~150 ккал, Б12 Ж6 У13

Ингредиенты:

· Творог — 150 г
· Морковь — 1 шт.
· Яйцо — ½ шт.
· Мука — 2 ст.л.
· Сахар — 1 ст.л.
· Корица
· Масло — 1 ч.л.

Приготовление:
1️⃣ Морковь натрите и потушите 5 мин.
2️⃣ Смешайте с творогом, яйцом, мукой, сахаром и корицей.
3️⃣ Сформируйте сырники.
4️⃣ Обжарьте по 3 мин с каждой стороны.
5️⃣ Подавайте со сметаной.

Советы:

· 💡 Морковь сделает сырники сочнее.
· 💡 Добавьте изюм для сладости.
· 💡 Для ПП — без сахара, с овсяной мукой.
· 💡 Подавайте с мёдом.

📌 КБЖУ и вес могут незначительно варьироваться в зависимости от творога и моркови.

#завтрак #30минут #рецепт #я_это_съем #КБЖУ