🥗 1. С фасолью и помидорами

* Помидоры — 200 г
* Фасоль — 150 г
* Болгарский перец — 150 г

🥄 Заправка: оливковое масло (1 ст. л.), лимонный сок (1 ч. л.), соль.

🌽 2. Хрустящий с кукурузой

* Кукуруза — 200 г
* Сухарики — 50 г
* Чеснок — 2 зубчика

🥄 Заправка: сметана или йогурт (2 ст. л.). Сухарики добавить перед подачей.

🐟 3. С тунцом и сыром

* Тунец — 150 г
* Яйца варёные — 2 шт.
* Сыр — 80 г

🥄 Заправка: йогурт (2 ст. л.) и горчица (½ ч. л.).

🍗 4. С курицей и грибами

* Куриное филе — 200 г
* Шампиньоны — 150 г
* Огурец — 150 г

🥄 Заправка: сметана (2 ст. л.), соль, перец. Курицу отварить, грибы обжарить.

🥒 5. С яйцом и горошком

* Яйца варёные — 3 шт.
* Огурец — 200 г
* Горошек — 150 г

🥄 Заправка: сметана или йогурт (2 ст. л.), соль.

🍤 6. С креветками

* Креветки — 200 г
* Айсберг — 150 г
* Яйца варёные — 2 шт.

🥄 Заправка: оливковое масло и лимонный сок (по 1 ст. л.).

🥑 7. С авокадо и тунцом

* Авокадо — 150 г
* Тунец — 150 г
* Огурец — 150 г

🥄 Заправка: оливковое масло и лимонный сок (по 1 ст. л.).

🥕 8. Витаминный

* Морковь — 200 г
* Яблоко — 150 г
* Грецкие орехи — 40 г

🥄 Заправка: йогурт (2 ст. л.), мёд (1 ч. л. по желанию).

🥬 9. Свежий овощной

* Огурец — 200 г
* Редис — 150 г
* Пекинская капуста — 200 г

🥄 Заправка: сметана (2 ст. л.), соль, лимонный сок.

🍃 10. С куриной печенью

* Айсберг — 150 г
* Куриная печень — 250 г
* Зелень — 20 г

🥄 Заправка: оливковое масло (1 ст. л.), горчица и лимонный сок (по 1 ч. л.). Печень обжарить до готовности.

✨ Овощи нарезаем, подготовленные ингредиенты смешиваем и добавляем заправку!

[ 💎 ]