Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 79824505275651

Легкое Меню

Вкусное меню для правильного питания: минимум калорий, максимум пользы и вкуса. #низкокалорийно #ппэтовкусно #здоровоепитание #едадляздоровья #фитнес

Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 15 648
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX Отчёт

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Белковый шоколадный мусс из трех ингредиентов — видео, канал «Легкое Меню» ▶ видео
Белковый шоколадный мусс из трех ингредиентов

Ингредиенты:

• греческий йогурт - 300 г
• семена чиа - 3 ст.л.
• какао порошок - 2-3 ст.л.
• подсластитель по вкусу

Все смешайте и поставьте в холодильник на 1,5 часа
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Наваристый супчик на обед — видео, канал «Легкое Меню» ▶ видео
Наваристый супчик на обед 😍

Ингредиенты:

- картофель - 3 шт
- морковь - 3 шт
- болгарский перец - 2 шт
- лук - 2 шт
- помидор - 2 шт
- куриная грудка - 2 шт
- соль, специи - по вкусу
- растительное масло - 4 ст.л
- вода - 1 л

Приготовление:

Овощи нарезать и отправить в кастрюлю.
Сверху выложить куриную грудку, добавить масло, соль, специи и залить водой.
Варить 35–40 минут, затем грудку достать и разобрать на волокна.
Овощи пробить блендером, вернуть курицу, добавить зелень и перемешать.

Приятного аппетита!🥰
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Плетёнка с творогом — видео, канал «Легкое Меню» ▶ видео
Плетёнка с творогом

Ингредиенты:

Для теста:
Молоко - 350 мл
Сливочное масло - 75 гр
Яйца - 2 шт
Сахар - 150-200 гр
Дрожжи - 12 гр
Соль - 1/4 ч.л
Ванилин
Мука - 750-770 гр

Для начинки на 3 косички:
Творог - 1 кг
Яйца - 2 шт
Ванилин
Сахар - 100 гр (если любите слаще то 150 гр)
Желток - 2 шт (+6 ст.л молока для смазывания выпечки)
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Рагу с капустой — видео, канал «Легкое Меню» ▶ видео
Рагу с капустой 👌

✅Ингредиенты:
Мясо 500 гр.
Капуста 600 гр.
Картофель 5-6 шт.
Морковь 1 шт.
Лук 1 шт.
Кетчуп 3 ст.л.
Чеснок 3 зубчика
Специи по вкусу

✅Приготовление:
1. Мясо потушить до полуготовности, влить растительное масло, добавить лук обжарить до прозрачности, добавить морковь, специи, обжарить пару минут.
2. Добавить капусту перемешать тушить под крышкой, когда капуста обжариться, добавить горячую воду 100 мл. , выложить картофель, но не размешивать, готовить 20 минут.
3. В томатную пасту или кетчуп добавить 300 мл. горячей воды, перемешать.
4. Добавить чеснок, соль по вкусу, зелень, влить томатную смесь, перемешать, тушить под крышкой ещё 10 минут.

Приятного аппетита! ❤
Просмотры: 3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🍛 Закуска из баклажанов

Ингредиенты:
1 средний баклажан
1 помидор
250 г обезжиренного мягкого творога
Несколько зубчиков чеснока
Немного укропа

Как приготовить:
1. Очистите баклажан, нарежьте колечками и обжарьте с обеих сторон без масла.
2. Пока баклажан остывает, смешайте творог, укроп и чеснок. При желании добавьте немного перца.
3. Нарежьте помидор кружочками и выложите на баклажан поверх творожного крема.
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шведский ягодный десерт — видео, канал «Легкое Меню» ▶ видео
Шведский ягодный десерт

Ингредиенты:
Мука - 180 гр.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Песок - 100 гр.
Масло, охлаждённое - 125 гр.
Ягоды, любые - 500 гр.

Приготовление:
1. Разогреваем духовку до 175 градусов.
2. Смазываем маслом форму для запекания.
3. Смешиваем муку, разрыхлитель, сахар и масло пока не получится крошка.
4. Ягоды посыпаем сахаром.
Затем выкладываем в форму ягоды и сверху посыпаем крошкой.
5. Выпекаем 30 минут и подаём с пломбиром.

Приготовление на видео☝️

Приятного аппетита! ❤️

〰️〰️*〰️🌹〰️*〰️*〰️*
Бабушкины рецепты
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Воздушные панкейки с фруктами и сливками — видео, канал «Легкое Меню» ▶ видео
🥞 Воздушные панкейки с фруктами и сливками

Утром так приятно порадовать себя и близких нежными панкейками с сочными фруктами!

📝 Ингредиенты:

• Молоко 100 мл

• Мука 200 гр

• Сахар 100 гр

• Соль

• Яйца 3 шт

• Мёд 1 ст. л

• Разрыхлитель 1 ч.л

• Сливки 30% 300 мл

• Киви, клубника, банан

🔥 Приготовление:

1. В глубокой миске соедините яйца, сахар, соль, мед и молоко. Хорошо перемешайте.

2. Постепенно добавляйте муку и разрыхлитель, продолжая смешивать до получения однородного теста.

3. Дайте тесту настояться в течение 15 минут.

4. Обжаривайте на медленном огне: с одной стороны до появления пузырьков, с другой — около 30 секунд.

5. В отдельной миске взбейте сливки с сахаром до пиков.

6. На один панкейк положите взбитые сливки и нарезанные фрукты, накройте вторым панкейком.

7. Укутайте в пленку и оставьте в холодильнике на 10 минут, затем нарежьте порционно.

Каждый кусочек этих панкейков — это взрыв нежности и свежести! Попробуйте сделать эти панкейки для уютного завтрака и насладитесь их мягкой текстурой и ярким вкусом.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🍧 Творожно-яблочное суфле

92.3 ккал/100 г
Б/Ж/У: 7.25 / 4.05 / 5.93

Ингредиенты:
творог нежирный - 200 г
йогурт - 1 ст. л
желток яичный - 1 шт
яблоки - 2 шт. большого размера
белки яичные - 3 шт

Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону. Творог взбить с йогуртом и желтком. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки. Белки взбить в крутую пену. Выложить на яблоки и поставить в разогретую до 160 С духовку на 30 мин.
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пицца белковая — видео, канал «Легкое Меню» ▶ видео
Пицца белковая 🍕

Ингредиенты:
🎈заторный творог – 300 г.
🎈яйцо – 1 шт.
🎈мука – 40 г.
🎈томатная паста – 4 ст. л.
🎈моцарелла – 20 г.
🎈рукола – пучок
🎈прошутто – 20 г.
🎈черри – 3 шт.
🎈буррата – 50 г.
🎈красный перец – по вкусу

🎈Выпекаем при 180⁰ 20 минут

Королева кухни 🫅
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Легкое Меню» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти