Легкий ПП брауни для похудения

Нежная текстура и польза овсянки без лишнего сахара.

🛒 Ингредиенты:
банан — 120 г
яйцо — 1 шт
какао — 25 г
молоко — 100 мл
овсяные хлопья долгой варки — 80 г

👩‍🍳 Приготовление:
1. Разомните банан вилкой до состояния пюре.
2. Добавьте яйцо, молоко и какао, перемешайте.
3. Всыпьте овсяные хлопья и тщательно перемешайте.
4. Переложите тесто в форму, застеленную пергаментом.
5. Выпекайте 20–25 минут при 180 °C.
6. Дайте брауни немного остыть перед нарезкой.

📊 БЖУ (на 100 г): 160 ккал, Б 7,3 г, Ж 4,9 г, У 21 г. Вес всей порции (5 порций): 325 г.

💡 Совет: Для более плотной текстуры дайте тесту постоять 10 минут перед выпечкой.