Запеканка с кабачком и курицей: сытная и лёгкая

Нежный вкус и источник белка для долгого насыщения.

🛒 Ингредиенты:
кабачок — 300 г
куриное филе — 250 г
яйца С0 — 2 шт
мягкий творог — 120 г
мука пшеничная ц/з — 50 г
разрыхлитель — щепотка
сыр моцарелла — 50 г
соль, перец — по вкусу
специи — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
1. Нарежьте кабачок и куриное филе мелкими кубиками.
2. Смешайте творог, яйца, муку, разрыхлитель и специи.
3. Добавьте овощи и мясо в творожную смесь, перемешайте.
4. Выложите тесто в форму, посыпьте тёртой моцареллой.
5. Запекайте при 180°C около 30–40 минут до золотистой корочки.

📊 БЖУ (на порцию): 309 ккал, белки 34 г, жиры 11 г, углеводы 18 г. Вес порции не указан, рассчитано на 3 порции.

💡 Совет: Дайте запеканке отдохнуть 5 минут после духовки, чтобы она не развалилась при нарезке.