Ленивые голубцы, с которыми худеть одно удовольствие

КБЖУ на 100 гр: 117/12.8/6.1/2.8

Ингредиенты:

- грудка 800 гр
- фарш из постной телятины 400 гр
- лук 100 гр
- морковь 200 гр
- капуста 850 гр
- рис круглозёрный 150 гр
- масло для обжарки 31 гр
- соус 150 гр
- сметана 10% 100 гр