Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 69602399352304

Вера Бокарева Коуч

Вера Бокарева. Коуч, бизнес-психолог

Каналов в рубрике
326
Место этого канала
№ 326
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

🍂Не всё, во что вы вложились, нужно сохранять 🍂

«Я потратила на него лучшие годы!»
«Я семь лет вкладывалась в этот проект!»
«Я шесть лет училась, не могу же теперь бросить эту профессию!»
«Мы столько вместе пережили. Неужели всё зря?»
Знакомо?
Есть одна психологическая ловушка, в которую особенно часто попадают ответственные, упорные, целеустремлённые люди. Они начинают путать ценность вложенного с необходимостью продолжать.
И чем больше отдали, тем труднее остановиться. Даже если то, за что они держатся, давно перестало приносить радость, деньги, развитие или хотя бы удовлетворение.

1) Прошлые вложения не делают будущее обязательным.
Да, вы потратили годы. Деньги. Силы. Нервы. Возможно, отказались от других возможностей.
Но разве это повод отдать ещё столько же?
Семь лет неудачного проекта не станут успешными только потому, что вы вложите в него восьмой. А двадцать лет несчастливого брака — аргумент в пользу ещё двадцати?

2) Иногда мы сохраняем не то, что любим, а то, что жалко потерять.
Отношения давно не радуют. Работа перестала развивать. Дело держится исключительно на вашем упрямстве.
Но признать это страшно. Ведь тогда придётся встретиться с неприятной мыслью: «А зачем я столько терпела? Неужели всё было напрасно?»
И человек предпочитает терпеть дальше. Как будто дополнительные годы способны оправдать предыдущие.

3) Отказаться — не значит обесценить.
Вы можете уйти из профессии и сохранить знания. Закончить отношения и не вычёркивать хорошие воспоминания. Закрыть проект и забрать с собой опыт, связи, навыки, понимание собственных возможностей.
Не всё, что закончилось, было ошибкой. И не всё, что когда-то было правильным, должно оставаться правильным навсегда.
Иногда история была хорошей. Просто её время прошло.

4) Самая дорогая ошибка — продолжать только потому, что уже много вложено.
Представьте, что вы сегодня впервые выбираете эту работу, этого человека, этот проект, этот образ жизни.
Зная всё, что знаете сейчас.
Вы бы снова сказали «да»?
Или единственное, что удерживает вас сегодня, — нежелание признать, что пора уходить?

5) Упорство — достоинство. Но иногда оно превращается в пожизненное обязательство перед собственным прошлым.
Нас учили не сдаваться, доводить начатое до конца, преодолевать трудности. И это прекрасные качества — пока мы не начинаем применять их против себя.
Иногда настоящая зрелость — не в том, чтобы дотерпеть, доделать, доказать и непременно победить.
А в том, чтобы признать: это было важной частью моей жизни. Я многое получила, многому научилась. Но больше мне это не подходит.
И знаете, что особенно интересно?
Вы боитесь потерять то, во что вложили десять лет. Но почему-то гораздо меньше боитесь потерять следующие десять.
А ведь именно они ещё могут стать вашими лучшими годами.
Не позволяйте прошлым вложениям распоряжаться вашим будущим.
Просмотры: 95
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
💵 Следующий уровень в деньгах — это не самая большая сумма, которую вы способны себе представить. Это следующая сумма, для которой вы понимаете: почему она вам нужна, за счёт чего она может появиться и какие конкретные изменения приведут вас к ней 💵
Просмотры: 307
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Странное время. Но всё ли дело в обстоятельствах?

Сегодня утром мы с вами встретились на эфире «Странное время». Спасибо всем, кто присоединился!

🥰 А с теми, кто не смог, хочу поделиться несколькими мыслями.
Сейчас я всё чаще наблюдаю похожие ситуации.
Человек с хорошим образованием и большим опытом месяцами не может найти работу. Хотя раньше предложения поступали сами.
Предприниматель много лет успешно развивал бизнес, а теперь не понимает, почему привычные решения перестали приносить результат.
Кто-то чувствует, что давно вырос из своей профессии или должности, но куда двигаться дальше — пока неясно.
И дело не обязательно в том, что люди стали менее способными или недостаточно стараются. Меняются обстоятельства, а вместе с ними — и правила игры.
Но есть ещё один момент, о котором мне хочется поговорить.
Иногда нам мешают не только сегодняшние трудности, но и представления, которые мы принесли с собой из прошлого.
На что здесь стоит обратить внимание?

1. Не спешите навешивать на себя ярлыки.
Если сейчас что-то не получается, это ещё не означает, что вы плохой специалист, неудачливый предприниматель или что ваши лучшие годы позади. Возможно, прежний опыт просто перестал быть универсальной инструкцией для новых обстоятельств.

2. Важно отделять прошлое от настоящего.
Неудачный проект, болезненное увольнение, несколько отказов подряд могут надолго подорвать уверенность. И тогда мы начинаем оценивать новые возможности через призму прежних разочарований, хотя ситуация уже совсем другая.

3. Не обязательно держаться за прежнюю версию себя.
Когда-то вы были успешны в определённой роли, профессии, бизнес-модели. Это ценный опыт, но не обязательство оставаться прежними. Вы можете менять направление, пробовать другое, пересматривать цели. И это вовсе не обесценивает того, чего вы уже достигли.
Предлагаю вам небольшой вопрос для размышления.

Что в вашей сегодняшней жизни действительно требует новых решений, а где вы пока продолжаете руководствоваться старыми страхами, ожиданиями или представлениями о себе?

Ведь порой мы пытаемся вернуть прежнюю жизнь, хотя гораздо интереснее было бы подумать, какую жизнь хочется построить теперь.
И, пожалуй, одна из важных задач в это странное время — не только приспосабливаться к переменам, но и не терять из виду собственные возможности.

🥰 Приглашаю посмотреть запись сегодняшнего эфира «Странное время». Мы говорили о неопределённости, внутренних опорах и о том, как не терять себя, когда привычные ориентиры меняются.

🥰 Записи эфиров:
https://rutube.ru/video/4eadf7bf8c90868bf7d683c90509d5a8/
https://vkvideo.ru/video-195096833_456241804
Просмотры: 258
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
☄️ Два утренних эфира в эти выходные. Приглашаю вас! ☄️

Дорогие мои, я приготовила для вас две тёплые встречи в эти выходные🍁

Сейчас самый разгар осени. Время, когда особенно хочется немного замедлиться, прислушаться к себе, разобраться в том, что происходит в нашей жизни. О чём-то подумать, что-то переосмыслить, от чего-то освободиться, чтобы с новыми силами и большей ясностью идти дальше.

Самое время - когда можно ненадолго отложить повседневные заботы и уделить внимание самому важному человеку в своей жизни — себе.

Поэтому в эти выходные я приготовила для вас два живых эфира. Мы поговорим о том, что действительно волнует, тревожит, заставляет задумываться о себе и своём будущем.

☕️ 24 октября, суббота, 9:00
«Странное время. Всё вокруг меняется, вы тоже. Как не потерять себя и найти новые ориентиры?»
Поговорим о жизненных переменах, неопределённости и тех периодах, когда привычные ориентиры перестают работать. Почему порой кажется, что мы столько всего поняли, многому научились, изменились сами, а жить легче не становится? Как разобраться в происходящем и почувствовать, куда хочется двигаться дальше?

☕️ 25 октября, воскресенье, 9:00
«Девочки, которые устали быть сильными. Вы столько выдержали. А когда станет легче?»
Этот эфир — для женщин, которые привыкли со всем справляться. Быть ответственными, надёжными, поддерживать близких, решать проблемы и находить выход даже из самых сложных ситуаций.
Но почему, несмотря на всю эту силу, бывает так трудно отстоять свои интересы, отказать, выбрать себя? И как научиться не только выдерживать жизненные испытания, но и создавать для себя такую жизнь, в которой не приходится постоянно проверять себя на прочность?

И, конечно, я очень жду ваших вопросы.
Приходите на эфир, пообщаемся.


Жду вас в субботу и воскресенье, 24 и 25 октября, в 9:00 МСК

☄️ Ссылка для входа оба дня:
https://a.teleboss.ru/room/eW5OIEk2dj
(браузеры Яндекс или Хром)


Проведём немного времени вместе. Поговорим о жизни, о нас самих, о том, что впереди.
Будем рядом 🥰
Просмотры: 216
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
А вы знаете, что трудное детство может влиять на нас даже в 40, 50 и 60 лет?

И об этом моя новая книга про ВДА!

Например, женщина давно состоялась в профессии, умеет принимать сложные решения, руководит людьми. Но стоит матери выразить недовольство — и она снова чувствует себя маленькой девочкой, которая сделала что-то не так.

Или мужчина прекрасно обеспечивает семью, ответственный, надёжный. Но не умеет отдыхать, постоянно ждёт неприятностей и даже в хорошие времена живёт с ощущением, что скоро что-то случится.
А кто-то годами выбирает партнёров, любовь которых приходится заслуживать, и никак не может понять, почему отношения снова приносят столько боли.
Такие истории очень часто встречаются в моей психологической практике.

Именно об этом я написала свою книгу для взрослых детей алкоголиков (ВДА). О том, как детский опыт влияет на нашу взрослую жизнь и, главное, как постепенно освобождаться от его последствий.
В книге много интересных историй, подробных психологических разборов и практических упражнений. Мне хотелось, чтобы каждый читатель мог не только лучше понять себя, но и получить конкретные инструменты для изменений.

И сейчас я очень хочу попросить вас поддержать выход моей книги 💕
Издательство собирает предварительные заказы. От их количества зависит, выйдет ли книга в печатном виде и каким будет её тираж.

Причём поддержать меня можно совершенно бесплатно!
На площадках «Читай-город», «Буквоед» и «Бук24» сейчас достаточно просто оформить предзаказ. Платить ничего не нужно, оплата будет только после выхода книги. При желании вы можете потом отказаться от предзаказа.

Если вы собираетесь прочитать мою книгу или просто хотите поддержать меня как автора, пожалуйста, оформите предзаказ уже сейчас.

‼️ Вот ссылки:

https://www.chitai-gorod.ru/product/vzroslye-deti-alkogolikov-vyjti-iz-haosa-slomannogo-detstva-kak-otpustit-prosloe-pobedit-trevoznost-vyjti-iz-sozavisimosti-i-izbavit-sa-ot-styd-3186264
 
https://www.bookvoed.ru/product/vzroslye-deti-alkogolikov-vyjti-iz-haosa-slomannogo-detstva-kak-otpustit-prosloe-pobedit-trevoznost-vyjti-iz-sozavisimosti-i-izbavit-sa-ot-styd-8863477
 
https://book24.ru/product/vzroslye-deti-alkogolikov-vyjti-iz-haosa-slomannogo-detstva-kak-otpustit-prosloe-pobedit-trevoznost-vyjti-iz-sozavisimosti-i-izbavit-sa-ot-styd-8863477/

Для меня это очень важно. Пусть благодаря вашей поддержке книга окажется не только в электронном формате, но и на настоящих книжных полках. Пусть больше людей с опытом тяжелого и сложного детства получат возможность ее прочитать и изменить свою жизнь.
Спасибо вам, дорогие мои! 💕

Рекламный пост

Просмотры: 239
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
💘 Не всякая стабильность заслуживает того, чтобы её сохранять 💘

А что вы называете стабильностью? Вам действительно хорошо в той жизни, которую вы так старательно оберегаете? Или вы давно приспособились к обстоятельствам, которые не особенно радуют, зато понятны и предсказуемы?

Вот женщина много лет работает в одной компании. Хорошая должность, достойная зарплата, знакомые коллеги. Вроде бы всё благополучно. Только последние несколько лет она всё чаще ловит себя на мысли, что больше не хочет этим заниматься. Прежнего интереса нет, профессионального роста тоже, а перспективы провести здесь ещё десять лет совсем не вдохновляют.
Но когда появляется возможность что-то изменить, она начинает сомневаться. А вдруг в другом месте окажется хуже? А если не получится? Здесь всё-таки репутация, опыт, определённое положение. И она остаётся. Не столько потому, что выбирает эту работу, сколько потому, что боится потерять привычную жизнь.

Люди держатся за стабильность, хотя сами уже не вполне понимают, что именно хотят сохранить.
Я хорошо понимаю это чувство. Когда долго что-то строишь, вкладываешь время, деньги, силы, репутацию, очень трудно даже допустить мысль, что однажды всё это может перестать тебе подходить.
К тому же с возрастом мы начинаем лучше представлять цену ошибок. Уже не так легко бросаться в неизвестность, особенно когда есть обязательства, близкие люди, финансовые вопросы. И осторожность здесь совершенно естественна.

Но иногда за разумной осторожностью постепенно скрывается совсем другое — страх любых изменений.
И тогда человек начинает обустраивать свой маленький островок безопасности. Пусть он всего пятьдесят сантиметров в диаметре, пусть на нём тесно, неудобно и уже практически невозможно развернуться. Зато он знакомый. А вокруг — неизвестность.

Самое интересное, что мы умеем удивительно хорошо приспосабливаться. К работе, которая не радует. К отношениям, в которых мало близости.

Мне кажется, здесь важно различать две вещи.
Одна — когда вы действительно довольны тем, что имеете. Вам нравится ваша работа, устраивают отношения, вы цените свой ритм жизни и не испытываете потребности что-то радикально менять. Это прекрасная история. Не каждому человеку нужны постоянные перемены.
И совсем другая — когда вы давно недовольны происходящим, но стараетесь не задумываться об альтернативах, потому что они вызывают тревогу.
В первом случае стабильность становится опорой. Во втором — постепенно превращается в ограничение, которое вы сами начинаете защищать.

И здесь я бы предложила один мысленный эксперимент.
💜 💜💜Представьте, что вам не нужно бояться последствий перемен. Что вы не останетесь без средств к существованию, не потеряете всё, чего достигли, не столкнётесь с осуждением близких. Это, конечно, фантазия, но на несколько минут разрешите себе такие условия.

Вы бы всё равно выбрали нынешнюю работу? Остались бы в тех же отношениях?
Необязательно, что ответ будет отрицательным. Возможно, вы обнаружите, насколько вам дорого то, что уже есть.
Но если вдруг почувствуете облегчение от самой мысли, что можно выбрать иначе, я бы не стала отмахиваться от этого чувства.
Иногда полезнее спокойно изучить другие возможности, получить новые знания, создать финансовый запас, попробовать себя в непривычной роли, поговорить с близкими о том, что давно не устраивает.
У перемен ведь тоже бывает разный масштаб. И далеко не все они требуют начинать жизнь с нуля.

Одна из важных задач зрелости — научиться не только создавать устойчивость, но и вовремя замечать, когда привычное перестаёт соответствовать нам самим.
Мы меняемся. Наши интересы, потребности.

Берегите то, что действительно делает вашу жизнь лучше. Но не путайте это с необходимостью любой ценой сохранять всё, к чему вы привыкли.
Потому что стабильность хороша не сама по себе. Она хороша тогда, когда внутри неё вам есть чем жить, чему радоваться и куда расти.
Просмотры: 207
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Вера Бокарева Коуч» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти