Катерина Шикина

Успели поймать отличную погоду!
Сегодня уже на улице холодно 😭😭😭😭

Сегодня у меня был день в стиле «всё и сразу»! 💪🥔

Утро началось с привычного ритуала: отвезла детей в школу и детский сад, а сама отправилась в зал. Полтора часа силовой тренировки — и вот я уже чувствую прилив энергии и гордости за себя. После такого старта дня хочется свернуть горы!

Вернувшись домой, посмотрела на небо: дождя нет, а значит, самое время заняться посадкой картошки. Мы делаем это каждый год, и только однажды пропустили сезон — до сих пор вспоминаем с сожалением. Ведь своя картошка, выращенная на своей земле, — это просто космос по вкусу! Никакая магазинная с ней не сравнится.

В этом году у нас целых три сорта: белая, розовая и наша любимая «Синеглазка», а ещё добавили сорт «Сынок». Интересно, что из этого выйдет? Теперь будем ждать всходов и надеяться на отличный урожай! 🌱✨

#картошка #огород #своимируками #дачажизни #садогород #урожай #посадкакартофеля #синеглазка #сынок #тренировкаидела #энергия #семья #дети #активныйдень

С Днем рождения, Демид!🎊
4 годика уже!🎉

#деньрождения #сын #праздник

Реальность такова 😹

🩶Сегодня у нас выдался по-настоящему спокойный и уютный день — правда, не без сюрпризов от ребят! Все трое детей остались дома: Матвей и Даник немного приболели, а Демид решил устроить себе выходной и не пошёл в садик.

Из-за этого все школьные и дополнительные занятия пришлось отменить. Но я не стала отказываться от спортзала — отлично отработала силовую тренировку. Кстати, уже подходит к концу третий месяц регулярных занятий, и я в полном восторге! Об этом обязательно расскажу подробнее в отдельном посте.

✨У Демида скоро день рождения, и он уже озвучил свои пожелания: в этом году мечтает о торте и шариках с капибарой. Всё заказала, торт тоже выбрала — теперь ждём праздника!

🤪А ещё для себя любимой сделала небольшой приятный заказ в «Золотом Яблоке». Уже привезли, буду тестировать новинки и обязательно поделюсь впечатлениями!
#мама #будни #тренировка #дети #блог

🥹Всегда мечтала иметь просторную и функциональную кухню, ведь наша большая семья требует внимательного подхода к приготовлению пищи. У нас трое сыновей, и каждый обладает отличным аппетитом 😊 Поэтому значительную часть своего времени я посвящаю кулинарии.

При проектировании кухни особое внимание уделила рабочей зоне, количеству мест для хранения продуктов и посуды, а также качеству освещения. После долгих размышлений остановилась на искусственном акриловом камне — и вот спустя годы эксплуатации моя кухня выглядит как новенькая, что приятно радует глаз 👍

Отдельная гордость моей кухни — большой обеденный стол, вокруг которого собирается вся семья.

🍽️Сейчас планирую освежить интерьер новыми стульями, заменить посуду и добавить новые аксессуары для приготовления блюд.


#кухня #дом #ремонт #жизньвдоме #люблюготовить #семья #красиво #блог

🏋🏼‍♀️Силовые тренировки для женщин: 5 причин начать прямо сейчас

Многие до сих пор считают, что силовые тренировки — это только для мужчин или для тех, кто хочет «накачаться». Но на самом деле занятия с весами приносят огромную пользу именно женскому организму. Вот почему стоит включить их в свою жизнь:

💪 Крепкие кости и профилактика остеопороза.
С возрастом у женщин повышается риск снижения плотности костей. Силовые упражнения стимулируют укрепление костной ткани, что особенно важно после 30–35 лет.

🔥 Ускорение обмена веществ.
Мышцы требуют больше энергии, чем жир. Чем больше у вас мышечной массы, тем быстрее сжигаются калории даже в состоянии покоя. Это помогает поддерживать стройность без изнурительных диет.

✨ Красивое и подтянутое тело.
Силовые тренировки делают фигуру более рельефной, упругой и подтянутой. Они помогают избавиться от дряблости и «проблемных зон», формируя красивые пропорции.

🧠 Хорошее настроение и уверенность в себе.
Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. Кроме того, ощущение собственной силы и выносливости повышает самооценку.

❤️ Здоровье сердца и сосудов.
Регулярные тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление и улучшают кровообращение.

Не бойтесь «перекачаться» — женский организм устроен так, что без специальных условий набрать огромную мышечную массу сложно. Зато стать сильнее, здоровее и красивее — вполне реально!

А вы уже пробовали силовые тренировки?

#спорт #силовыетренировки #здоровье

Обожаю когда мы всей семьей куда-то едем, вот съездили в Московский зоопарк🐼
Ребята остались довольными!
Папа за кадром 📸

#семья #дети #московскийзоопарк #выходные #прогулка #Москва

Человек пошел в детский садик!
Ура 🥳
С 30 марта дома были 😅
Я хоть немного поработаю на участке 🧹