Открытый канал ID 68448514143701

Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼

Канал ss.fit о любви к себе, развитии, бизнесе и спорте
🧘🏼‍♀️ Online курсы byssfit.ru
👙 Магазин www.byssfit.shop

Каналов в рубрике
9 376
Место этого канала
№ 300
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать?

Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.

Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером.
Просто креветки вареные с солью 17-19 г белка на 100гр

Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется пресным, скучным и скажем так: не приность сатисфакции. Ел-ел, а хочется чипсы, соевый соус и тд.

Сейчас я еще открыла для себя кальмара 🦑 с ним проблема была в готовке - у меня получалась резина 🌚 открыт беспроигрышный вариант: 3 минуты в пароварке.
14-16 г белка на 100 грамм и минимум жиров и углей
пока их майонезом не намазали и сливочным маслом😆

Кальмар еще и не дорогой в Ашане 1кг стоит 700₽ кажется.

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Просмотры: 1 411
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🔥 ПОМЕНЯЛА L НА XS ЗА 2 ГОДА ТРЕНИРОВОК ДОМА!

С 74 до 58 кг при росте 164 см. Минус 15 кг, новый рельеф и совершенно другое отношение к своему телу
! ❤️
Хочу поделиться историей участницы BYSSFIT, которая в феврале 2024 года решила изменить свою жизнь.

Начала с ФУНКЦИОНАЛА, затем добавила HIIT, а позже ТАБАТУ.  Всё дома, по готовым программам.

💬 «Мне хотелось сначала быстрого результата, но я дала себе время».

За первый этап, с февраля 2024 до января 2026, вес снизился с 74 до 64 кг. Затем она активнее подключила HIIT и ТАБАТУ, стала вести дневник питания и считать калории.

💬 «Увидела рельеф, кайфую от себя и не планирую бросать тренироваться».

Ей больше не нужна мотивация извне. Ее зажигает ее же тело и тот потенциал, который скрывается.

💬 «Для любого курса есть чат с участницами, этот чат и стал для меня такой мощной поддержкой».

А ещё она отдельно отметила удобство личного кабинета, таймеры, объяснение техники и разнообразие тренировок.

Вот почему я создаю BYSSFIT: чтобы у тебя была не просто подборка упражнений, а понятная система и поддержка на пути к цели
.

🍑 ФУНКЦИОНАЛ 2в1 — для укрепления мышц, подтянутого тела и комфортного старта.
👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/func

⚡ HIIT 3в1
— когда хочется больше кардио, разнообразия и развития выносливости.
👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/hiit3

🔥 ТАБАТА 3в1 — для тех, кто готов к более интенсивным тренировкам и хочет прокачивать мышцы и выносливость.
👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/tabata

Не обязательно менять всё за один месяц. Важно найти тренировки, к которым хочется возвращ
аться.

📸 Листай скрины там полный отзыв участницы, без сокращений!

А если тоже хочешь начать, заходи на byssfit.ru
Наш ИИ-консультант в чате справа внизу поможет подобрать программу под твои цели и уровень подготовки.

Твоя история перемен может начаться сегодня!
💚

Рекламный пост

Просмотры: 1 381
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Попрошу вас не обижаться и не отписываться ❤️ в моих блогах нет постоянной рекламы сторонних продуктов, специалистов, энергетиков, ставок на спорт и тд

Я очень уважаю ваше здоровье, пространство и берегу доверие.

Моя основная профессия - это тренерство и реклама моих продуктов бывает раз в несколько месяцев 3-4 дня подряд.

Благодарю за понимание и конечно жду на тренировки ❤️
Просмотры: 1 515
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🔥 РАНЬШЕ БРОСАЛА ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ. ТЕПЕРЬ ЗАНИМАЕТСЯ УЖЕ 6 МЕСЯЦЕВ!

И всё это дома, с онлайн-курсами BYSSFIT! ❤️
Хочу поделиться историей нашей участницы, которая много лет наблюдала за моими тренировками, но никак не решалась начать. В апреле, накануне своего 35-летия, она наконец сделала первый шаг.

💬 «Нажимаю на кнопку и регистрируюсь с огромным страхом!!!»

Знакомо? Когда хочется изменить тело, но страшно, что снова не хватит силы воли и всё закончится через несколько дней?

Но в этот раз всё получилось иначе!


С апреля по октябрь она регулярно занималась по программе HIIT, не пропуская ни одной недели, а затем приобрела ещё и ТАБАТУ.

💬 «Заниматься онлайн стало одним удовольствием (раньше начинала и бросала через три дня)!»

Это для меня самое ценное. ❤️ Не просто начать тренироваться ради красивой даты, а превратить движение в привычку, от которой получаешь удовольствие.

💬 «Стараюсь и люблю заниматься через день, хочется приобрести все курсы!»

Представляете? Человек, который годами не мог решиться, теперь сам хочет тренироваться через день!

💙 Присоединяйся к нам!

⚡ HIIT 3в1 - интервальные тренировки по 15, 30 и 45 минут. Для тех, кто хочет больше кардио, выносливости и разнообразия.
👉 byssfit.ru/hiit3

🔥 ТАБАТА 3в1 - более интенсивные тренировки по 20, 30 и 40 минут для тех, кто готов к новому уровню нагрузки.
👉 byssfit.ru/tabata

📸 Листай фотографии и скриншоты отзыва! 

И помни: тебе не нужно сначала стать дисциплинированной, чтобы начать. Иногда именно любимые тренировки помогают выработать дисциплину.

🤖 Не знаешь, какой курс подойдёт? Заходи на byssfit.ru
  ИИ-консультант в чате справа внизу бесплатно поможет выбрать программу под твои цели и подготовку.

Возможно, через полгода ты тоже напишешь мне: «Соня, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок!»
❤️
Просмотры: 1 458
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🔥 +30 КГ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ, 2 КЕСАРЕВА И ТЕЛО, КОТОРЫМ СНОВА ХОЧЕТСЯ ГОРДИТЬСЯ!

На фото — 2020 vs 2026
. И за этим сравнением стоит невероятная история нашей участницы BYSSFIT. ❤️ Первое фото сделано спустя 6 месяцев после второго кесарева сечения.
За беременность девушка набрала более 30 кг.

💬 «После родов дикого желания фотографировать себя вообще не было».

Но вместо того, чтобы опустить руки, она снова начала выстраивать своё тело. И в этом ей помогали мои домашние тренировки. Причём после первых родов она тоже восстанавливалась с BYSSFIT!

💬 «Заново выстраивала тело, потому что это иначе не назовёшь».

А теперь посмотрите на её коллаж! 🔥Два снимка, один год разницы и огромный труд женщины, которая дважды прошла через беременность и роды.

💬 «Боже, как я обожаю твои тренировки! Ты всё так яснопонятно, структурировано и классно выдаёшь!»

И знаете, что тронуло меня больше всего?

💬 «Ты единственная, кого я советую всем своим девчонкам уже 5 лет». ❤️5 лет доверия! Для меня это невероятно ценно.

Эта история - напоминание, что после родов не нужно требовать от себя мгновенного возвращения к прежней форме. Важно дать телу восстановиться и постепенно возвращать силу, выносливость и уверенность в себе.

💙 Хочешь начать заниматься дома?

🍑 ФУНКЦИОНАЛ 2в1 — укрепление мышц всего тела, умеренная нагрузка, постепенное возвращение к тренировкам.
👉 byssfit.ru/func

⚡ HIIT 3в1 — интервальные тренировки по 15, 30 и 45 минут для развития выносливости и укрепления мышц.
👉 byssfit.ru/hiit3

🧘‍♀️ ЗДОРОВАЯ СПИНА 2.0 — мягкие занятия для подвижности, осанки и укрепления мышц.
👉 byssfit.ru/back2
Просмотры: 1 558
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — фото 1 из 4, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — фото 2 из 4, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — фото 3 из 4, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼»
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — видео 1 из 2, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» ▶ видео
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — фото 4 из 4, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼»
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — видео 2 из 2, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» ▶ видео
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и не задался целью туда попасть.

Затем начала уже смотреть из интереса, а вдруг позовут, а я не в теме!

❤️ Вдвоем мы бы хотели на «ставку на любовь» ❤️

Саша хочет на выживалити, а я пока под вопросом, ну жестко там как-то 🌚

Мастер игры интересно, но сложно 😮‍💨

А вы смотрите шоу? Сейчас осенью и зимой уютно дома 🏠
Просмотры: 2 391
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
А как вам такой поворот? — фото 1 из 3, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼»
А как вам такой поворот? — видео 1 из 2, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» ▶ видео
А как вам такой поворот? — фото 2 из 3, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» А как вам такой поворот? — фото 3 из 3, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼»
А как вам такой поворот? — видео 2 из 2, канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» ▶ видео
А как вам такой поворот? 😍❤️

Кстати, на вб маленькая партия косметики
+ промокод ATM10 на скидку 10%

👉🏼 www.wildberries.ru/seller/250023963

😍❤️🔥

Рекламный пост

Просмотры: 2 243
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
27 сентября BYSSFIT впервые участвует в выставке и это очень волнительно для нас 🤍

Ждём вас в историческом особняке в центре Москвы:
📍 Пространство Soulmansion
Гороховый переулок, 19
🗓 27 сентября
⏰ 13:00-17:00
🎟 Вход свободный

Это будет не совсем обычная выставка: старинные интерьеры XIX века, фотографии, искусство и наша косметика.

Вы сможете попробовать BYSSFIT, приобрести любимые продукты по специальным ценам, забрать travel-наборы, пообщаться с Соней и сделать фотографии в атмосфере особняка.

В 14:00 Соня проведёт небольшую лекцию про уход за собой и телом: поговорим о том, как сделать его эффективным и что действительно важно для красивой кожи.

Подруга бренда и фотограф Наталья Лысякова представит свои работы. Часть можно будет приобрести, а часть средств от продажи пойдёт на благотворительность в помощь собакам 🐕🤍

Мы готовим всё на скорости х2 и очень хотим создать пространство, в которое вам захочется прийти.

Очень ждём и будем особенно рады вашей поддержке - для BYSSFIT это первая выставка 🤍
Просмотры: 2 129
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти