ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ

Упражнения для ног после 50, которые помогают развивать силу мышц, устойчивость и сохранять привычную бытовую активность. Ходьба полезна, но для поддержания мышечной силы с возрастом необходима и силовая нагрузка.
Если беспокоят коленные суставы, начинайте с облегчённого варианта и комфортной амплитуды. При острой боли, отёке и горячем на ощупь суставе упражнения во время обострения выполнять не нужно
Видео Павел Пак - остеопат

Почему у женщин торчит живот, и как избавиться от этой проблемы через работу с тазом и осанкой
Видео "Результат на лицо" Омоложение лица и тела

Интерактивный вебинар «Синдром диспепсии на фоне терапии суставной боли»
27 ОКТЯБРЯ 2026 Г. 16:00 — 17:00 (МСК)
В ходе вебинара будут рассмотрены актуальные вопросы ведения пациентов с хронической суставной болью, получающих нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и другие виды лекарственной терапии, способные вызывать нарушения пищеварения. Особое внимание будет уделено синдрому диспепсии как частому осложнению данному виду лечения, влияющему на качество жизни пациентов, и приверженность к последнему.
Формат мероприятия предполагает работу онлайн-чата, ответы на вопросы слушателей в режиме реального времени.
Для получения зачёта за мероприятие необходим просмотр не менее 45 минут эфирного времени и закрытие 2 из 3 всплывающих окон контроля присутствия.
Регистрация: https://com-neurology.ru/events/393/?utm_source=email&utm_medium=email_our&utm_campaign=dispepsiya_sustavnaya_bol_27_10_2026&utm_content=vse_24_10_2026&utm_term=registration

Дыхательное упражнение при волнение, панических атаках, чувстве тревоги, при повышенном давлении, аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.
Это упражнение нельзя делать:
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
- при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
- первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах.
С осторожностью делать: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.
Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение.
У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
Видео Доктор Евдокименко