#биохакер_лайфхак
Решили есть больше клетчатки? 🌿Добавляйте её постепенно, особенно если раньше овощей и бобовых было мало. Начните с небольшой порции чечевицы или фасоли и увеличивайте её по самочувствию: резкая смена рациона может вызвать вздутие.