#биохакер_лайфхак
После пробуждения впустите в комнату дневной свет, а если получается, выйдите немного прогуляться ☀️Утренний свет помогает организму поддерживать ритм сна и бодрствования. Это простая привычка, с которой можно начать налаживать режим.