СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 762▲ 1,3 %+23 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.4 286▼ 38,2 %было 7 457
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.123▼ 30,4 %было 190
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,1 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.523▼ 15,9 %было 621
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,7 %▼ 6,1 п. п.пунктир — было 35,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▲ 0,3 п. п.
было 2,55 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,4▼ 10,4 %было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+22подписчиков за период
+14 самый большой прирост · 18 окт 2026−2 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
4 286просмотров за период▼ 38,2 %
Средний охват поста — 523 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,87 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:13 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🔥 Дарю 3 домашних техники: брыли, лимфодренаж, лоб. Начинаем в 16:00 мск!
Эта осень просто обязана быть для вас самой лучшей❤️
Поэтому предлагаю начать с заботы о себе, и по шагам убрать: отеки, морщины на лбу, второй подбородок и брыли.
Через 30 минут на бесплатном ЖИВОМ эфире поделюсь техниками:
🔹 Лимфодренажная техника, чтобы предотвратить появление отеков 🔹 На расслабление мышц лба, чтобы не образовывались морщинки 🔹 На подтяжку мышц нижней части лица, чтобы укрепить мышцы и побороть гравитацию
Сделаем вместе с вами 3 техники по всем правилам:⤵️
Лимфодренажная техника, чтобы предотвратить появление отеков На расслабление мышц лба, чтобы не образовывались морщинки На подтяжку мышц нижней части лица, чтобы укрепить мышцы и побороть гравитацию
🎬 Уютный осенний фильм на вечер "Вам письмо", 1998
Главные герои — Джо Фокс, наследник сети крупных книжных супермаркетов, и Кэтлин Келли, хозяйка маленького уютного книжного магазинчика детской литературы.
В реальной жизни они — конкуренты: бизнес Джо угрожает существованию магазина Кэтлин. Их встречи наполнены недопониманием, скрытой враждой и острыми репликами.
Однако в виртуальном пространстве все иначе.
📝 Под псевдонимами они ведут переписку по электронной почте, делятся мыслями, переживаниями и становятся близкими людьми, не подозревая, кто скрывается по ту сторону экрана. Именно эти письма становятся спасением от одиночества и серых будней, создавая мир, в котором они могут быть честными и искренними.
Конфликт между деловым соперничеством и зарождающимися чувствами постепенно вырастает в главную интригу. Джо раньше узнает, кто его таинственная собеседница, и перед ним встает выбор — сохранить тайну или открыться. Его путь к Кэтлин — это история о доверии, прощении и умении видеть за словами настоящего человека.
Фильм наполнен мягким юмором, теплом и неповторимой атмосферой Нью-Йорка конца 1990-х. Музыка, осенние улицы, книжные полки создают настроение уюта и романтики. «Вам письмо» показывает, что даже в мире бизнеса и технологий всегда остается место искренним чувствам, а любовь может прийти самым неожиданным способом.
🎁 Завтра подарю 3 шикарных техники для домашнего омоложения лица, которые:
а) убирают отёки, б) подтягивают овал лица, в) убирают морщины и брыли.
Взамен вы перестаете тратить деньги на уколы красоты и дорогостоящие процедуры.
🙌 Моя цель: помочь скинуть несколько лет с вашего лица, повысить упругость кожи, вернуть ей сияние и здоровый цвет безопасным и всем доступным способом))
А главное, показать, что обычные человеческие руки не хуже ботокса и подтяжек лица могут стирать следы старения в любом возрасте.
👌🏻 Всего 1 раз попробуйте на себе, как это работает, и вы навсегда забудете, что такое:
- терпеть боль в кресле у косметолога, - ходить с облезлым, шелушащимся после пилингов лицом, - выискивать скидки на дорогущую косметику, - копить на уколы красоты целый год, а потом бояться что-то пойдет не так.
🕒 Как и обещала, это не займет много времени. Всего 15 минут перед зеркалом для себя любимой достаточно, чтобы уже после первого занятия увидеть изменения))
Ну что, готовы к эксперименту?
🙏 Тогда встречаемся завтра в 16:00 мск на ЖИВОМ мастер-классе)
Сделаем с вами 3 техники:
1. «Эффект ботокса» — от морщин на лбу
2. Лимфодренажная техника – убираем отёки, уходят мешки под глазами и нос «картошкой».
3. Подтяжка брылей – больше никаких обвисших щек, опустившихся уголков губ и грустного выражения лица!
— Уметь самой делать массаж и упражнения для лица; — знать, как расслабить напряженный лоб и даже убрать головную боль после тяжелого дня; — работать с отечностью и быстро приводить себя утром в порядок; — подтягивать овал без операций и убирать морщинки без ботокса.
Заботиться о лице дома и понимать, что именно вы делаете!
При этом не отдавать кругленькие суммы за каждый визит к специалисту))
Покажу 3 классных техники, с которых можно начать:
✨ Расслабление лба против морщин — поработаем с напряжением мышц, чтобы убрать заломы
✨ Лимфодренажный массаж против отеков — для более свежего лица, легкости век и четкого контура.
✨ Техника на подтяжку щек и брылей — попробуем упражнения для тонуса и почувствуем работу мышц.
Все три техники сделаем вместе прямо в эфире!
Многие думают, что домашнее омоложение — это сложно. Нужно изучать анатомию, запоминать десятки упражнений и каждый день долго заниматься.
Но все намного проще)
На мастер-классе покажу, как устроена моя методика: расслабление, лимфодренаж и тонус. Зачем нужна каждая часть и как они дополняют друг друга в домашнем комплексе.
Вы попробуете упражнения вместе со мной и уйдете с первыми техниками, которые сможете повторять самостоятельно.
Расскажу, почему одним мышцам лица нужно помочь расслабиться, а другим — вернуть тонус. Как отёчность влияет на внешний вид лица и зачем мы включаем массаж в комплекс.
Так у вас появится понимание, с чего начать и что делать дальше.
На эфире покажу результаты учениц, расскажу о своём опыте и объясню, как выстроить регулярные домашние занятия.
А главное — будем практиковаться.
Вы почувствуете разницу между расслаблением, массажем и упражнениями на тонус.
Мои прекрасные, если хочется выглядеть свежее и моложе, приходите познакомиться с моей методикой ❤️
💧А если обычная вода не лезет? (Рецепт воды "Сасси")
Вы уже знаете, как важно достаточно пить, чтобы кожа была красивой.
Но у многих есть проблема — обычная вода заходит очень тяжело. Мы привыкли к сокам, чаям, и тяжело пить достаточно, если жидкость безвкусная.
Так что сегодня предлагаю разобрать вот такой интересный напиток.
Этой воде приписывают разные свойства, вплоть до того, что на ней можно есть, всё что хочешь, и худеть. 😁
👌🏻 Воду на основе соков лимона и огурца придумала диетолог Синтия Сасс. Она искала средство, способное избавить от лишнего веса, и им стал витаминный коктейль с простым натуральным составом, который вы можете повторить дома:
5. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей за счёт насыщенности витамином С.
6. Наполняет желудок, оставляет во рту приятный вкус и перекусывать уже не хочется.
👉 Но эта вода – не волшебное средство.
Это альтернатива обычной воде, если она в вас не лезет, и свою норму в день вы выпить никак не можете. При изжоге и других заболеваниях ЖКТ употреблять её постоянно не рекомендуется.
❗️Если просто пить воду «Сасси», но при этом не заниматься физическими упражнениями, не следить за питанием, не ухаживать за кожей, то никакого вау-эффекта ждать не стоит.
Уверена, что вы уже делали себе такой напиток, особенно летом, когда хочется освежиться в жару. Теперь знаете и о других его свойствах.
Используйте воду «Сасси» как дополнение к сбалансированному рациону и будьте здоровы 🤗❤️
💦 Мои секреты питьевого режима (как правильно пить воду)
Мои прекрасные, когда дело касается того, чтобы регулярно пить воду, мы отмахиваемся от этой привычки, как маловажной.
Ну мы же живем, значит воды пьем достаточно, всего хватает? Нет.
Запомните!
ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ВОДА удовлетворяет потребность организма в воде.
А мы что пьем? Чаёк, кофеёк? Пить воду совсем не хочется… А почему? Потому что нас с детства, с детского сада приучают пить чай, соки, есть супы и прочие жидкие продукты.
В итоге наблюдается хроническое обезвоживание организма.
Старость — это сухость. 👉🏻 Сколько нужно пить?
Нормой считается 30 мл. на 1 кг. веса. Посчитайте свой объем суточной нормы воды. Считается только чистая вода. Кофе, чай не считаются!
ВАЖНО: это приблизительная формула, у каждого свои особенности. Кому-то нужно увеличить норму при физ.нагрузках, отравлениях, кормлении грудью, перелётах, а кому-то, в силу особенностей почек, наоборот немного уменьшить.
🗣 Многие могут возразить: "Я не могу пить воду, потому что отекаю".
Парадокс в том, что при обезвоживании, наоборот, возникают отёки, так как организм задерживает воду, чтобы разбавить соль. И в этом случае, в первую очередь, необходимо ограничить количество потребления соли, отрегулировать поступление калия в организм и продолжать пить воду.
🗣 Так же часто слышу: "Не могу пить воду, потому что бегаю часто в туалет, а на работе некогда".
Если вы постоянно из-за воды хотите в туалет, то вы пьёте воду неправильно! Вы не должны пить и постоянно бегать в туалет.
👉🏻 Как правильно пить воду?
1️⃣ Утром, сразу после пробуждения за 20-30 минут до еды выпивайте 1-2 стакана ТЁПЛОЙ воды (около 40 градусов, так она лучше усваивается).
ВНИМАНИЕ! Только утром можно пить воду сразу, стаканом!
Утренний стакан воды поможет устранить обезвоживание, которое происходит за 6-9 часов сна, восстанавливается водно-солевой баланс, и вода помогает вашему телу проснуться.
2️⃣ Далее, в течении дня, носите бутылку воды всегда с собой и пейте ГЛОТКАМИ.
Это означает: сделали глоток, через минуту ещё глоток, через три минуты ещё глоток, и так весь день.
То есть вы не пьёте стакан сразу, а стакан выпиваете за 20 минут. Ставьте возле себя бутылку или стакан воды и пейте постоянно мелкими глотками.
Именно такой вариант приёма воды является верным! И идёт на благо вашим клеткам и организму.
Иначе, если пить весь стакан сразу, то будьте уверены, что через 5-10 мин. вы потеряете столько же жидкости, потому что появится желание сходить в туалет. И часто именно этот фактор всё время будет вас сдерживать пить воду.
Если будете так правильно пить воду, то её будут получать ваши клетки, а не унитаз, то есть бегать в туалет не будете.
