Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 68536902399400

Красота с умом

Все, что нужно знать о современном уходе, инновациях в косметике и уловках индустрии красоты 🧚‍♀️

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Почему ровно в 21:00 ноги сами несут тебя к холодильнику за вредной едой? 💝

Вечерняя тяга к сахару - это не слабая воля. Это следствие неправильно собранного обеда!

⏩Если на обед были только быстрая паста или сухой салат без жиров, уровень сахара в крови резко упадет к вечеру.

🤍Правило сытого обеда
Чистый белок (150 г) + сложные углеводы (гречка/киноа) + клетчатка + полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи).

Бывает вечерний набег на сладости после работы?

❤️Да, вечер самое опасное время, хочется наградить себя за день

🔥Редко, т.к. сытно ужинаю белком и овощами

👍Вовсе нет, равнодушна к вечерним перекусам
Просмотры: 3 221
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Мечтаешь о том, чтобы твое тело сжигало калории, даже когда ты просто сидишь в кресле или спишь? ⚡

Наш организм тратит на спорт всего 5–10% суточных калорий. А вот на обычную бытовую активность - до 30%!

Как заставить тело жечь жир на автопилоте:

❣Ходи во время звонков. Разговариваешь по телефону или слушаешь подкаст? Не сиди, шагай по комнате.

❣Чаще меняй позу.
Осанка, движения стопами, подъем по лестнице вместо лифта - эти мелочи за день суммарно сжигают до 300–400 ккал!

❣Пей прохладную воду. Организм тратит калории просто на то, чтобы согреть выпитую воду до температуры тела.

Сколько шагов в среднем нахаживаешь за день?

🔥 Меньше 5 000 (сидячая работа)

❤️7 000 – 10 000 (стабильная норма)

👍Стабильно 10 000+ шагов каждый день
Просмотры: 2 120
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Красота с умом» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти