Конечно же не хватает белка!

А чем это нам может грозить?

Недостаток белка🥚🥩🍗

Из всех возможных источников (от меня так точно) мы часто слышим — нужно добирать белок! Иначе кожа будет тусклая и сухая, волосы ломкими и вообще хвост отвалится.

В целом так и есть 👍

Нутриентами нашего рациона являются Белки, Жиры и Углеводы (а также вода, витамины, минералы и витаминоподобные вещества), но именно БЖУ мы едим в значительных количествах и они составляют калорийность нашего рациона, соответственно дают нашему организму возможность существовать.

Углеводы и жиры являются главными источниками энергии в нашем организме и умеют запасаться — углеводы в виде гликогена в печени и мышцах, жиры в виде жира (все как мы любим).

А что же белки?

При сбалансированном питании белки практически не выполняют энергетическую функцию, их задача другая — попасть в организм, распасться до аминокислот и построить новые белковые структуры, необходимые нашему организму — ферменты, гормоны, транспортеры, рецепторы, коллаген и множество вещей, без которых мы не можем жить, думать, чувствовать и тд.

И, самое интересное — белки не могут запасаться.

Так что же происходит в организме, если вы не добираете необходимый белок?

хотя бы 1г на кг вашего веса, для среднестатистического человека который малоподвижен

Ваш организм найдет нужный белок, но какой ценой — он просто начнет разрушать ваши же белковые структуры, в первую очередь мышцы и все, что ему менее нужно для вашего выживания.

Отсюда вытекает рыхлое тело, плохого качества кожа, ломкие волосы.

При этом жир останется на месте как верный спутник, сил на спорт и активную жизнь не будет, и вот вы уже недовольны внешним видом, самочувствием, жизнью, а все потому, что просто питание некорректно. И восполнение этого дефицита будет очень длительным процессом.

Так что не дайте себе съесть себя, ешьте белок!

❤️ если было полезно,
👍 если ты понял что ты просто разумный белок который должен есть другой белок для выживания))