Овощ крупным планом: в чем польза и вред тыквы

Тыква — один из главных продуктов осени.
Она не только отличается ярким вкусом, но и богата полезными элементами:

➕ Бета-каротином и витамином С — это мощные антиоксиданты, поддерживающие зрение, иммунитет и здоровье кожи.
➕ Клетчаткой и пектинами — способствуют нормализации работы кишечника, улучшают микрофлору, помогают выводить «плохой» холестерин и токсины.
➕ Калием и магнием — необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, помогают регулировать артериальное давление.

Однако, как и в любом другом случае, в употреблении тыквы важно чувство меры.

Сколько тыквы можно и нужно есть в день, кому и когда стоит быть осторожным — в материале АиФ.

Подписывайся на АиФ.Кухня