Почему бунтует кишечник и что с ним не так после 45?

В перименопаузе и менопаузе падение эстрогена меняет не только гормональный фон, но и состав кишечной микробиоты. Это влияет на метаболизм, вес, воспаление и выраженность симптомов, включая приливы.

Вот схема, от которой я в шоке, и вы тоже будете...

[1] Когда эстроген падает, механизм, который "возвращает" эстроген из кишечника в кровь, работает хуже.

[2] Меняется микробиом. Полезных бактерий становится меньше, а провоспалительных больше. Хуже вырабатываются короткоцепочечные жирные кислоты, повышается проницаемость кишечника. Нарушается работа эстроболома - это та микробиота, которая рециркулирует эстроген в ЖКТ.

[3] Эстроген теряется. Часть эстрогена, которая раньше возвращалась в кровоток с помощью эстроболома, теперь выводится, и активного эстрогена в крови становится ещё меньше.

[4] Метаболизм ухудшается. Меньше биодоступного эстрогена → больше воспаления, хуже чувствительность к инсулину, больше висцерального жира, выше риск ожирения, атеросклероза и остеопороза.

[5] Симптомы усиливаются - приливы, перепады настроения, плохой сон, сухость.

Ставьте 🍑 на этот пост, если вам нужно знать, как это чинить. Мне и самой нужно 👌

🍑 Молодость как система