А знаете почему вы терпеть не можете силовые?

Возможно вам просто не хватает энергии из-за дефицита железа и витаминов группы B.

✦ Железо участвует в транспорте кислорода, синтезе энергии в митохондриях и работе мышц. Железодефицит даже без анемии связан с усталостью, снижением выносливости и худшей адаптацией к тренировкам.

✦ Витамины группы B необходимы для кроветворения, нервной системы и энергетического метаболизма. При реальном дефиците они могут вносить вклад в слабость, утомляемость и плохую переносимость нагрузок.

Если вам тяжело именно на силовых, то нормальный тренер порекомендует проверить:
• общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
• ферритин
• С-реактивный белок
• трансферрин
• B12
• фолиевая кислота
• ТТГ

Так как у вас силовыми?
❤️ любовь
🌚 нелюбовь

🍑 Молодость как система