Как убрать живот после 45 и в менопаузу? Конечно же делаем эти упражнения!

В целом стратегия работы с менопаузальным животом выглядит так:

✦ тотальный контроль простых углеводов, даже сложные - умеренно

✦ протоколы питания, которые доказанно воздействуют на висцеральный жир, в частности - мой любименький FMD ❤️

✦ ВИИТ мощно сжигает висцеральный жир, но приступать к высокоинтенсивным интервальным тренировкам без подготовки для женщин 45+ не рекомендую, сначала готовим мышцы с помощью силовых, а сердце и сосуды - с помощью кардио

Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято.

🍑 Молодость как система