— Я похудела, но какой ценой! Стала выглядеть старше. Лицо осунулось и поплыло, кожа стала менее упругой, руки и ноги словно сдулись. Я стала мёрзнуть, а волосы начали сильнее выпадать. По утрам я просыпалась уже уставшей. Сумки, которые раньше носила нормально, стала тяжелее. А самое обидное - живот почти не ушёл. Талия уменьшилась совсем немного, зато руки, грудь и лицо похудели первыми. Что я делаю не так?

Как снизить биологический возраст? ВТОРАЯ СЕРИЯ

Талия и висцеральный жир стоят первыми, потому что задают воспалительно-метаболический фон.

Мышцы стоят вторыми, потому что определяют, сможет ли организм этот фон изменить - усваивать глюкозу, поддерживать энерготраты, переносить нагрузку, сохранять подвижность и восстанавливаться.

При этом важно не только количество мышечной массы, но и её качество (сила) и соотношение жира и мышц.

Женщина может иметь нормальный вес и нормальный % жира, но низкую мышечную массу, что означает высокий биологический возраст. После 45 лет худеть любой ценой - прямой путь к старению.

🍑 Молодость как система