Как узнать свой биологический возраст? Вы же знаете, что он может быть больше или меньше паспортного?

Биологический возраст складывается не из хороших анализов, а:

✦ вес и окружность талии, нормальные ли они для вашего телосложения?

✦ давление, VO2max и пульс восстановления

✦ число отжиманий и приседаний, время ходьбы, сила хвата

✦ сон, энергия, настроение, когнитивная нагрузка, регулярность привычек

✦ и только в конце анализы - гликированный гемоглобин, липидный профиль, печёночные показатели, витамин D и биомаркеры старения

Накидайте 🔥 на пост, если тема СНИЖЕНИЯ биологического возраста вам интересна. Только чур читайте, так как это опера в нескольких актах с антрактом!

🍑 Молодость как система