Подсела прям на киви, но до этого даже не знала, сколько в этом низкокалорийном суперфуде пользы, особенно для девушек 🥝

Киви богат множеством витаминов, в частности таких, как C,E, K, калием и клетчаткой, но это не всё, что необходимо знать о киви:

-Высокое содержание витамина C (выше, чем в апельсинах) защищает клетки от старения, помогает организму бороться с инфекциями и вирусами.

-Содержит фермент актинидин, который расщепляет белки, облегчая переваривание тяжелой пищи, а клетчатка помогает при запорах.

-Благодаря низкой калорийности и клетчатке, киви идеально подходит для диетического питания, заменяя сладости.

-Калий снижает артериальное давление и риск образования тромбов, а витамин Е поддерживает здоровье сосудов.

-Серотонин в составе способствует улучшению качества сна и эмоционального состояния.

Но нужно знать и точно не забывать, что киви может вызывать сильные аллергические реакции и из-за высокой кислотности с осторожностью употреблять при гастрите или язве.

Взрослым рекомендуется съедать 2-3 штуки в день, детям — до 1 плода в день🤍