Кардио — это лучший способ зарядить организм энергией, укрепить сердце и сбросить лишнее.

Почему это работает:

• Сердце как мотор: Оно становится мощнее, а одышка пропадает.
• Минус калории: Помогает худеть и ускоряет обмен веществ.
• Настроение вверх: Отлично снимает стресс и заряжает бодростью на весь день.

С чего начать?

Достаточно 30 минут активной ходьбы, бега, плавания или велика 3–4 раза в неделю. Главное — двигаться так, чтобы участился пульс, но вы могли при этом разговаривать.

👍 - если было полезно

Похудение | Тренировки