😐 План увеличения количества отжиманий на 30 дней

Чтобы безопасно и эффективно увеличить количество отжиманий, важно выстроить план с учётом:
- правильной техники
- постепенного роста нагрузки
- достаточного восстановления

Распечатайте бланк и ежедневно отмечайте выполнение.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс