🤔 Какие показатели необходимо проверять спортсмену

Усердные тренировки могут не приводить к желаемым результатам.

В этом случае нужен анализ на гормоны: кортизол, тестостерон.
▪︎ Высокий уровень кортизола означает наличие серьезного стресса. Именно кортизол отвечает за перераспределение жировой массы в область живота, груди.
▪︎ Низкий  уровень тестостерона может приводить, что мышечная масса практически не увеличивается, несмотря на все старания и литры пота.

Важно следить:
▪︎ за уровнем витаминов B12, D, фолиевой кислоты
▪︎ Витамин D отвечает за здоровье костно-мышечной системы, дефицит может приводить к хрупкости костей.
▪︎ За уровнем кальция (нужен для прочности костей), железа (является одним из компонентов гемоглобина)

Полезный анализ для спортсменов - коагулограмма.
Во время тренировок теряется влага, из-за повысившейся вязкости крови вероятность возникновения тромбов повышается. Уровень лактата расскажет о том, насколько чрезмерной является физическая нагрузка.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс