💯 Упражнение «Походка дракона»

Главный плюс этого упражнения — проработка огромного количества мышц. Во время его выполнения почувствуешь, что работаешь всем телом.

Важно помнить, что оно требует много энергии, поэтому не включай его в конец тренировки.

➖️Начни в исходном положении для отжиманий.
➖️Отожмись, а затем, поднимаясь наверх, подними левую руку и правую ногу, держа бедра на полу.
➖️Двигая левую руку вперед и опустив ее на пол, одновременно отведи правую ногу в сторону под углом 90 градусов. Отожмись.
➖️Подними правую руку и левую ногу, повтори все то же самое. В итоге ты каждый раз будешь продвигаться немного вперед, будто ползти.

Если сможете освоить не только нагрузите все мышцы тела, но и проработаете координацию.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс