🤔 Проанализируйте свой режим питания в выходные

Вечер воскресенья как раз время вспомнить сколько съели всего за выходные...

Пример на картинке: При указанных цифрах, среднее потребление калорий в итоге (сложим все недельные калории) - 2588 ккал/день на каждый день недели.

Планируйте питание в выходные  так, чтобы они не перекрывали успех предыдущих дней, иначе результата не будет.

Дефицит калорий нужен при приведении тела в порядок (снижение веса, избавление от лишней жировой прослойки) не только для будних дней.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс