🍂 15 минут рисования вместо осенней тревоги

🍂 15 минут рисования вместо осенней тревоги

Чтобы немного разгрузить голову, не нужно уметь рисовать. Хватит карандаша, листа бумаги и четверти часа. Пока рука ведет линию, внимание сосредоточено на кончике карандаша, дыхание выравнивается, а тревожные мысли отходят на второй план.

Постоянная гонка за продуктивностью мешает замечать собственное состояние: сделанное дело радует пару минут, а затем мы сразу переключаемся на следующее.

Сигналы, что пора остановиться, — один и тот же абзац приходится перечитывать трижды, раздражают мелочи, а рука тянется к ленте новостей.

Попробуйте простое упражнение. Положите осенний лист прожилками вверх, накройте бумагой и заштрихуйте мягким карандашом. Потом нарисуйте этот же лист одной линией, не глядя на бумагу. Внимание переключается на форму, а заботы ненадолго отступают.

Пробовали снимать стресс творчеством?
❤️ Да, помогает
🤔 Пока нет