🛒 Надпись «полезно» на упаковке еще ничего не значит

🛒 Надпись «полезно» на упаковке еще ничего не значит

Продукт выглядит полезным, а на деле может оказаться не лучшим выбором. Слова «натуральный», «здоровый» и «полезный» на этикетке — скорее маркетинг, поэтому диетологи советуют в первую очередь смотреть на состав.

✔️ Ингредиенты указаны по убыванию: чего больше всего, то стоит в начале списка.

✔️ Пометка «без сахара» не гарантирует пользы: в составе может быть другое, что ухудшает пищевую ценность.

✔️ Лучше обходить стороной продукты с добавленным сахаром, насыщенными жирами, большим количеством соли и рафинированной мукой.

✔️ Калорийность и состав указывают на 100 граммов, а не на всю упаковку.

📌 Простое правило: чем короче и понятнее состав, тем проще понять, что вы на самом деле покупаете.