МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!

7.00 -7.30 Завтрак на выбор
Запаренная овсянная каша с тёртым яблоком, корицей и мёдом
Лёгкий омлет с зеленью
2 сырника с йогуртовым соусом
Творог со сметаной
Гречневая каша с 1 помидором

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
Любой один фрукт
Йогурт без добавок
2 яйца
Свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
Запечённое яблоко с творогом
Стакан кефира
Фруктовый салат
Ягоды

13.30-14.30 Обeд нa выбop
Овощной суп
Крем суп из цукини
Веганский борщ
Второе на выбор
Филе индейки с овощами
Белая рыба с овощами


16.00-16.30 Пepeкус нa выбop
Яблоко
Салат из огурцов с укропом и сметаной
Фруктовый салат
Горсть орехов

18.00-18.45 Ужин нa выбop
Кольца кальмара с зелёными овощами
Овощной салат
Индейка на гриле
Овощной шашлык
Салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00
Кефир
Яйцo
Яблоко

@gyrnal