Это самый быстрый немедикаментозный способ переключить тело из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся».
Попробуйте прямо сейчас: 4 секунды вдох, 8 секунд выдох, 6 циклов. Одна минута, и вы почувствуете разницу.
Расслабляйтесь и восстанавливайтесь вместе с FitStars