Дыхание и шавасана снизили кортизол и повысили нейротрофический фактор мозга у людей с тревожным расстройством 🧬

Рандомизированное исследование 112 человек с диагностированным тревожным расстройством: группа, которая практиковала медленное дыхание (пранаяму) и шавасану как дополнение к стандартному лечению, показала снижение кортизола и рост БДНФ, нейротрофического фактора мозга, который отвечает за формирование новых нейронных связей.

Результат опубликован в «Международном журнале йогатерапии», июль 2026.

Правильное дыхание не просто успокаивает, оно меняет биохимию мозга в сторону восстановления.

Сегодня последний день скидки 75% на годовой Премиум через марафон «Антистресс» 🌿

Мяч МФР в подарок, все марафоны и медитации FitStars на год.

❗️Успеть забрать скидку 75%❗️