«Я чувствую шейку матки, кажется, она уже выпирает из влагалища…»
Недавно мне написала девушка с такой жалобой и прикрепила заключение врача, который рекомендовал ей начать с реабилитации мышц тазового дна 😍
Ощущение выпячивания, распирания или давления во влагалище – характерные симптомы опущения органов малого таза (пролапса).
Почему возникает опущение?
Среди факторов риска:
• Беременность и роды.
• Хронические запоры и частое натуживание.
• Регулярные тяжёлые физические нагрузки.
• Возрастные изменения соединительной ткани.
Постепенно могут появляться тяжесть в промежности, подтекание мочи, ощущение инородного тела. Часто симптомы усиливаются к вечеру или после нагрузки.
Хорошая новость: одной из первых линий терапии является тренировка мышц тазового дна.
Но начинать нужно с диагностики!
Потому что при опущении мышцы могут быть ослаблены, а иногда находиться в избыточном напряжении.
А если сформировался спазм, сначала необходимо восстановить способность мышц расслабляться и только потом постепенно переходить к укреплению.
Тазовый терапевт оценивает работу мышц, подбирает упражнения и учит правильно управлять внутрибрюшным давлением в повседневной жизни.
Поэтому одних упражнений Кегеля или специальных кресел часто бывает недостаточно для полноценного восстановления.
А если упражнения не помогают?
После трех месяцев реабилитации без заметных результатов врач может предложить пессарий – устройство для поддержки органов малого таза.
Да, при выраженном опущении и значительном снижении качества жизни может потребоваться операция, но помните, что реабилитация остаётся важной частью подготовки «до» и восстановления «после»!
С чего можно начать уже сейчас?
У меня есть бесплатный мини-курс по укреплению мышц тазового дна.
Внутри:
• Самодиагностика, которая поможет предварительно оценить работу мышц и понять, подходят ли вам упражнения.
• 4 тренировки для безопасного укрепления мышц.
👉🏻 Переходите по этой ссылке, чтобы начать заниматься и облегчить свои симптомы уже в ближайшее время!
А если вы испытываете выраженный дискомфорт, ощущаете выпячивание или сомневаетесь, какие упражнения вам подходят, запишитесь на бесплатную консультацию с моей командой.
Мы поможем разобраться в ситуации и определить дальнейшие шаги.
💌 Ссылка на бесплатную консультацию
Недавно мне написала девушка с такой жалобой и прикрепила заключение врача, который рекомендовал ей начать с реабилитации мышц тазового дна 😍
Ощущение выпячивания, распирания или давления во влагалище – характерные симптомы опущения органов малого таза (пролапса).
Почему возникает опущение?
Среди факторов риска:
• Беременность и роды.
• Хронические запоры и частое натуживание.
• Регулярные тяжёлые физические нагрузки.
• Возрастные изменения соединительной ткани.
Постепенно могут появляться тяжесть в промежности, подтекание мочи, ощущение инородного тела. Часто симптомы усиливаются к вечеру или после нагрузки.
Хорошая новость: одной из первых линий терапии является тренировка мышц тазового дна.
Но начинать нужно с диагностики!
Потому что при опущении мышцы могут быть ослаблены, а иногда находиться в избыточном напряжении.
А если сформировался спазм, сначала необходимо восстановить способность мышц расслабляться и только потом постепенно переходить к укреплению.
Тазовый терапевт оценивает работу мышц, подбирает упражнения и учит правильно управлять внутрибрюшным давлением в повседневной жизни.
Поэтому одних упражнений Кегеля или специальных кресел часто бывает недостаточно для полноценного восстановления.
А если упражнения не помогают?
После трех месяцев реабилитации без заметных результатов врач может предложить пессарий – устройство для поддержки органов малого таза.
Да, при выраженном опущении и значительном снижении качества жизни может потребоваться операция, но помните, что реабилитация остаётся важной частью подготовки «до» и восстановления «после»!
С чего можно начать уже сейчас?
У меня есть бесплатный мини-курс по укреплению мышц тазового дна.
Внутри:
• Самодиагностика, которая поможет предварительно оценить работу мышц и понять, подходят ли вам упражнения.
• 4 тренировки для безопасного укрепления мышц.
👉🏻 Переходите по этой ссылке, чтобы начать заниматься и облегчить свои симптомы уже в ближайшее время!
А если вы испытываете выраженный дискомфорт, ощущаете выпячивание или сомневаетесь, какие упражнения вам подходят, запишитесь на бесплатную консультацию с моей командой.
Мы поможем разобраться в ситуации и определить дальнейшие шаги.
💌 Ссылка на бесплатную консультацию