Остеопороз коротко.

Если у вас низкий белок, то вы не решите свою проблему с костями. Никогда.

Да, остеопороз и остеопения – это про минеральную плотность костей, и поэтому все думают, что надо пить кальций, но минералы же не в воздухе болтаются, есть еще и костная ткань, а это уже белковая структура. Поэтому всегда смотрите, что у вас с белком 👀👀

И кстати, не кальцием единым, еще надо, чтобы он усвоился, еще фосфор есть, и было бы хорошо не нарушать их соотношение, много нюансов. Но белок – это ключ, и чем мы старше, тем он важнее.

АПД1: ой ладно, и чтобы 2 раза не вставать))))))))))) Кальций из молочки. Ну вот у нас вся страна лопает молочку – это скрепа национальная. И что? Остеопороз исчез, или его стало меньше? Нет.

АПД2: ладно, чтобы точно еще раз не вставать. Локальный остеопороз или остеопения, т. е. когда у вас рука целая, а поясница, например, нет. Что это значит?

Это значит, что подвоз питания к месту поражения плохой и эта зона голодает. Двигайтесь больше, телом плотно займитесь =)