Сегодня разберём арахисовую пасту.

Арахисовая паста — это не только вкусно, но и полезно, если правильно её выбирать!

В ней содержатся:
✅ Белок — необходим для поддержания мышечной массы.
✅ Ненасыщенные жиры — важны для здоровья сердца и сосудов.
✅ Витамин Е и магний — участвуют в работе нервной системы и обмене веществ.
✅ Клетчатка — поддерживает нормальную работу кишечника.

А теперь про состав!

В идеале арахисовая паста должна содержать только 100% арахис. Допустимо небольшое количество соли.

А вот добавленный сахар, фруктоза, растительные масла и эмульгаторы совершенно не обязательны.

❌ Какие пасты я бы не выбрала?

1. Vicenta с кусочками арахиса
В составе: арахис, подсолнечное масло, фруктоза или сахар, сухая молочная сыворотка, эмульгатор Е471.

2. «Ложка силы» кремовая
В составе: арахис, сахар, гидрогенизированное рапсовое масло, соль.

3. «Азбука Продуктов» без сахара
Состав: 97,6% арахиса, 1,8% гидрогенизированных растительных масел, 0,6% соли.

4. «Азбука Продуктов» Vegan
Состав: 96% арахиса, 3% гидрогенизированных растительных масел и соль.

✅ А вот пасты, которые можно рассмотреть к покупке:

1. «Просто Здорово»
Состав: 100% арахис. Никаких лишних ингредиентов.

2. ВкусВилл — классическая арахисовая паста
Состав: жареный арахис. Просто и понятно.

3. «Зелёный слон» с морской солью
Состав: арахис и морская соль. Тоже хороший вариант для любителей солоноватого вкуса.

❗️Но не забывайте: даже паста из 100% арахиса достаточно калорийна — около 600 ккал на 100 г.
Поэтому важно учитывать размер порции.

👶 Детям арахисовую пасту тоже можно предлагать при отсутствии аллергии.
Чем проще состав арахисовой пасты, тем лучше.

А вы любите арахисовую пасту? Какую покупаете?