⚡️Пашчимоттанасана⚡️

Поза интенсивного вытяжения задней части тела.

💪🏻Группа асан: наклоны
Перевод названия с санскрита:
- пашчима - запад;
- уттана - интенсивное вытяжение.

✅Польза:

- Успокоение нервной системы и её восстановление, активизация парасимпатической нервной системы;
- Снижение высокого артериального давления;
- Помощь при депрессии, раздражительности, бессоннице;
- Вытяжение подколенных сухожилий;
- Улучшение пищеварения;
- Положительное воздействие на кровообращение;
- Оздоровление спины.

Польза асаны становится более заметной при длительном и правильном удержании. При этом важно подчеркнуть, что осваивать позу нужно постепенно, планомерно увеличивая время фиксации и её глубину.

🚫Противопоказания:

- Астма (по ощущениям);
- Воспаление внутренних органов в стадии обострения.

Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. Всё по-тихоньку, вдумчиво, аккуратно и безопасно Как всегда, собственно

☝🏻Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

*видео к посту старое, в ней указаны мои старые соцсети, поэтому я должен написать, что компания Meta — запрещенная в РФ организация