Важный сигнал: мышцы тазового дна ослаблены, нет контроля и связи с…

Важный сигнал: мышцы тазового дна ослаблены, нет контроля и связи с ними⤵️

Я поделился выше одним из упражнений, чтобы вы почувствовали: насколько у вас сейчас получается чувствовать и управлять этими мышцами.

▶️ И большинству оказалось сложно успевать за темпом.

Если не работать над мышцами, их состояние может ухудшаться, приводя к серьёзным формам недержания и опущению органов. В некоторых случаях может потребоваться операция.

При этом операция всё равно не вернёт мышцам естественный тонус.

Восстановить контроль и упругость мышц можете только вы — другого решения этих проблем просто нет.

Согласитесь, гораздо проще уделить пару минут перед сном, на работе или во время игр с детьми, чем позволить лёгкому ослаблению мышц перерасти в недержание, опущение органов и другие серьёзные последствия.

Даже одно такое короткое упражнение уже «пробудило» эту зону и многие почувствовали тепло, приятные ощущения, у кого-то — вплоть до «волны» по телу.

И через такие простые, короткие и даже приятные практики можно:

— сохранить тонус и молодость мышц промежности, их состояние может стать даже лучше, чем до беременности;
— устранить даже выраженные формы недержания;
— остановить или предотвратить опущение органов;
— вернуть чувствительность и научиться управлять мышцами;
— улучшить кровоток, чтобы избежать застоев, создающих благоприятную среду для развития гинекологических заболеваний