Лимфодренажная зарядка: мягко начинаем день ❤️

#йога@zhivikaru

Сегодня вместе выполняем комплекс мягких упражнений, который поможет размяться, включить мышцы и поддержать естественную циркуляцию жидкости в организме.

Главное правило простое: убираем телефон, двигаемся без спешки и спокойно дышим. Ориентируйтесь на свои ощущения и выбирайте комфортную амплитуду движений.

Включайте видео и повторяйте комплекс вместе с нами 🧘‍♀️

Сохраняйте зарядку, чтобы возвращаться к ней утром или в те дни, когда хочется чуть больше движения.

А вы обычно делаете зарядку после пробуждения?
❤️ — да, это уже привычка
😃 — всё время собираюсь начать

Если отёки выраженные, появились внезапно или сохраняются длительное время, лучше обсудить их причину с врачом.