Здоровье человека — Подпишись
Открытый канал
ID 73642643792518
Лечение
Лечение — полезный канал о здоровье, самочувствии и заботе о себе. Простые советы, важные темы, профилактика и всё, что помогает внимательнее относиться к организму каждый день.
Для предложений: https://vk.cc/cYBq5r
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
472
11,1 %
+47 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
6 500
48,9 %
было 13 015
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
200
20,6 %
было 258
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
315
32,3 %
было 465
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
66,6 %
42,7 п. п.
пунктир — было 109,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
3,08 %
1,1 п. п.
было 1,98 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
3,4
12,2 %
было 4,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+47подписчиков за период
+14 самый большой прирост · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
6 500просмотров за период 48,9 %
Средний охват поста — 315 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,08 %ER = реакции ÷ просмотры 1,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Здоровье человека — Подпишись
Напиток, который раньше пили для «лёгкого дыхания»
Некоторые травы традиционно использовали для поддержки дыхательной системы.
Рецепт:
1 чайную ложку чабреца залить стаканом кипятка и настоять 10 минут.
Пить тёплым.
Такой настой помогает смягчить дыхание и согреть организм
Здоровье человека — Подпишись
Некоторые травы традиционно использовали для поддержки дыхательной системы.
Рецепт:
1 чайную ложку чабреца залить стаканом кипятка и настоять 10 минут.
Пить тёплым.
Такой настой помогает смягчить дыхание и согреть организм
Здоровье человека — Подпишись
Снижаем уровень холестерина
Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно употреблять цикорий. Он содержит инулин, который способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов, а также очищает сосуды от холестерина. Кроме того, цикорий помогает снизить уровень глюкозы в крови.
Цикорий может стать отличной альтернативой кофе, так как не содержит кофеина. Его можно без опасений пить после обеда или вечером, не опасаясь избыточной стимуляции нервной и сердечно-сосудистой систем.
Здоровье человека — Подпишись
Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно употреблять цикорий. Он содержит инулин, который способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов, а также очищает сосуды от холестерина. Кроме того, цикорий помогает снизить уровень глюкозы в крови.
Цикорий может стать отличной альтернативой кофе, так как не содержит кофеина. Его можно без опасений пить после обеда или вечером, не опасаясь избыточной стимуляции нервной и сердечно-сосудистой систем.
Здоровье человека — Подпишись
Финики — это сладость, которая приносит пользу и поддерживает нервную систему.
Они богаты магнием и калием, что способствует улучшению настроения и работе сердца. Финики содержат природные сахара, которые дают энергию без резких скачков уровня сахара в крови. Кроме того, благодаря клетчатке они способствуют улучшению работы кишечника.
Рекомендуется использовать финики как замену традиционным сладостям — 2–3 штуки будут отличным вариантом для здорового перекуса.
Здоровье человека — Подпишись
Они богаты магнием и калием, что способствует улучшению настроения и работе сердца. Финики содержат природные сахара, которые дают энергию без резких скачков уровня сахара в крови. Кроме того, благодаря клетчатке они способствуют улучшению работы кишечника.
Рекомендуется использовать финики как замену традиционным сладостям — 2–3 штуки будут отличным вариантом для здорового перекуса.
Здоровье человека — Подпишись
Здоровье человека — Подпишись
Здоровье человека — Подпишись
Лишний вес ухудшает память
Лишний вес является значительным фактором, влияющим на умственное состояние. Избыточная масса тела может вызывать негативные изменения в генах мозга, отвечающих за память, что сказывается на её функции.
В ходе эксперимента специалисты наблюдали за группой людей в возрасте от 18 до 35 лет и обнаружили, что более высокий индекс массы тела связан с плохими результатами тестов на память. Кроме того, лишний вес увеличивает риск развития заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Здоровье человека — Подпишись
Лишний вес является значительным фактором, влияющим на умственное состояние. Избыточная масса тела может вызывать негативные изменения в генах мозга, отвечающих за память, что сказывается на её функции.
В ходе эксперимента специалисты наблюдали за группой людей в возрасте от 18 до 35 лет и обнаружили, что более высокий индекс массы тела связан с плохими результатами тестов на память. Кроме того, лишний вес увеличивает риск развития заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Здоровье человека — Подпишись
Вся правда про обезжиренное молоко
Многие считают, что обезжиренное молоко — это хороший способ получить витамины и полезные вещества, сохраняя при этом фигуру. Однако ситуация не так проста.
При процессе обезжиривания из молока удаляются и некоторые полезные компоненты.
Кроме того, некоторые производители добавляют в продукт сухое молоко, которое может содержать окисленный холестерин. Этот элемент способствует образованию атеросклеротических бляшек и увеличивает риск сердечного приступа, поэтому натуральное молоко может быть более безопасным вариантом.
Здоровье человека — Подпишись
Многие считают, что обезжиренное молоко — это хороший способ получить витамины и полезные вещества, сохраняя при этом фигуру. Однако ситуация не так проста.
При процессе обезжиривания из молока удаляются и некоторые полезные компоненты.
Кроме того, некоторые производители добавляют в продукт сухое молоко, которое может содержать окисленный холестерин. Этот элемент способствует образованию атеросклеротических бляшек и увеличивает риск сердечного приступа, поэтому натуральное молоко может быть более безопасным вариантом.
Здоровье человека — Подпишись
Здоровье человека — Подпишись
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…